Вопросы
Здравствуйте. Не так давно я столкнулся с проблемой - у меня появился страх, стресс и боязнь повторения ситуации. В 2021 году в моей жизни произошло дтп. К счастью, всё закончилось хорошо, без пострадавших. Но, после этого дтп я много чего потерял: машину, работу, меня бросила невеста. Я долго и тяжело переживал всё это, но постепенно жизнь начала налаживаться. Я нашел новую работу, которая мне нравится, появился достаток. Конечно в личной жизни ничего не поменялось, но машину недавно я купил. После дтп страха водить у меня не было. Конечно, 2 года отсутствия за рулем вызывали стресс изначально, но я сталпривыкать и вспоминать навыки. Месяц назад случились два события по итогам которых и появился страх, неуверенность, стресс. Я ехал как обычно. Мне нужно было развернуться. Когда я приступил к маневру, то не убедился в том, что сзади может быть машина. К счастью, всё обошлось, я вовремя затормозил, но другой водитель накричал на меня. Спустя неделю после этого повторилась ситуация. Только в другом месте и с притираниями машин. Потёртости были минимальными. Водитель другого авто очень сильно кричал на меня, обзывался, говорил много оскорблений в мой адрес. Я же общался спокойно. Мой характер таков, что я не люблю скандалы, не люблю ругаться, я за вежливое и спокойное общение. Мы с ним разъехались, но осадок остался. Его слова словно засели у меня в голове. После этого случая я стал менее уверенным, появился страх и боязнь повторения ситуации. Я езжу аккуратно, соблюдаю правила, не превышаю скорость. Стал в разы внимательнее на дороге. Но как только дело доходит до поворота налево, то сразу перез глазами и в голове возникает та ситуация и слова того мужчины. Я постоянно контролирую дорожную обстановку по щеркалам , смотрю по сторонам, выполняю маневры строго по правилам и никому не мешаю, но каждая поездка для меня это испытание. Внутри всё сжимается буквально, а в горле ком. Я занимаюсь медитациями и стараюсь как-то бороться с этим стрессом. Когда мне не нужно никуда ехать, то всё хорошо и замечательно, но как только намечается поездка я сразу начинаю волноваться. Подскажите, что мне делать? Я хочу ездить на машине, мне нравится водить, но эти чувства страха мне сильно мешают. Спасибо
Здравствуйте, Георгий!
Вам нравится водить машину, Вы хотите продолжать это делать, но после нескольких сильных стрессовых ситуаций на дороге у Вас стало возникать волнение каждый раз, когда Вы планируете поездку. Вы хотели бы справиться с волнением и задаетесь вопросом, каким образом можно это сделать. Георгий, мне бы хотелось привести Вам в пример такую метафору: представьте, что Вы едите любимый суп и получаете от этого удовольствие. Но так получилось, что Вы случайно добавили в суп какое-то количество острого соуса. Вам хочется продолжить есть суп, но этот острый соус вызывает неприятный привкус. Единственный способ нейтрализовать горечь - добавить в тарелку еще больше супа, так, чтобы вкус любимого блюда заглушил горечь от соуса. Единственный способ перестать испытывать страх перед вождением - увеличить количество времени, которое Вы проводите за рулем, особенно увеличить частоту левых поворотов. Георгий, помните также, что страх, от которого Вы убегаете, может превратиться в Вашу панику, а страх, которому Вы смотрите в глаза, превращается в Вашу смелость. Поэтому Ваша задача сейчас - не заглушить страх (например при помощи медитаций), а научиться смотреть ему в глаза и продолжать действовать внимательно, осторожно и уверенно, несмотря на страх.
Георгий, у Вас был длительный перерыв в вождении, в связи с этим я бы рекомендовала Вам предварительно освежить свои навыки, пройдя курс занятий с инструктором по вождению.
С уважением, Александра Аф.