Вопросы
Больше не могу, я устала жить. А если точнее, устала от постоянной тревоги, постоянного страха, постоянных переживаний.. Я не могу просто радоваться, когда радуюсь, обязательно происходит что-то плохое. Не могу быть спокойна, всегда переживаю о любой мелочи. Постоянно себя накручиваю, постоянно унижаю саму себя. Почему суицид - это не выход? Если это уход от самого себя..
Душевные страдания перетекли в физическую боль. Жжёт в области сердца, не могу сделать глубокий вдох, сердце бьётся как-то неправильно, со скачками.. Тревога стала сильнее разума, сильнее логики.
Последней каплей стал сильный испуг. Точнее, это оказалось для меня очень сильным толчком, от мыслей к планам... В очередное своё тревожное состояние я всего лишь зашла пообщаться, отвлечься на сайт знакомств.. На мой отказ от встречи один человек завалил меня какими-то намёками(или угрозами?), что он может воспользоваться всеми своими связями и найти всю информацию обо мне.. Причём кое-какая информация была предоставлена, как доказательство, что добавило сильной паники.. И как здесь не испугаться такому невротику, как я? Сейчас меня это сильно гложет и я в ожидании каких-то последствий.. Вдруг меня ожидает шантаж.. Или позор, ведь я не знаю, чего можно ожидать.. Никому никогда не делала зла, за что.. Я и так живу в своём тревожном мире, почему эта ситуация вообще меня коснулась.. Я же не какая-то медийная личность, почему всё так..
Сейчас страх очень силён и я не знаю, куда он меня приведёт. Но перед петлёй страха нет.. Она ведь закончит эти дурацкие страдания, которые со мной не первый год. Сейчас я вынашиваю план, как лучше завязать петлю, куда уйти, чтобы повеситься и тд и тп..
Мысли о суициде у меня начались ещё в школе, в 10 классе. С тех пор они всегда были со мной. Но они были будто притуплены, не мешали мне.. Почему эти мысли появились, я не знаю. А сейчас у меня отчаяние. Я морально убита.
Вся эта писанина даже не вопрос, а какой-то лепет человека с нездоровой психикой.. У меня вопросов нет. Я лишь хочу заснуть и не проснуться..
Здравствуйте, Татьяна! Ваше обращение наполнено сильными переживаниями. Вам невыносимо тяжело, постоянная тревога и страх гложет настолько сильно, что тело реагирует болью, даже возникают мысли о смерти. Актуальные переживания и желание собственной смерти стали сильнее в связи с последними жизненными событиями, которые ,как кажется, вместе с интенсивными эмоциями невозможно преодолеть. Татьяна, сложно представить насколько тяжело Вам сейчас приходится в таком состоянии. Вы находитесь в отчаянии, хочется сдаться. Но в этот момент Вы находите силы и пишете нам на сайт, что говорит о Вашем небезразличии к себе. А также о том , что некая часть внутри Вас все же хочет жить и есть силы бороться.
Ситуация, описанная Вами, действительно малоприятна. У большинства людей есть уверенность, что виртуальное пространство и знакомства в нем могут быть безопасны. Но ,к сожалению, последствия подобных знакомств и общения могут перейти рамки дозволенного, доходя до некоторых форм кибербуллинга. Это часто проявляется в интернет-преследовании, навязчивом внимании в виде звонков или сообщений, предоставлении конфиденциальной информации, намеках или угрозах, затрагивающих личную неприкосновенность, безопасность, репутацию или эмоциональное состояние. Безусловно, столкнувшись с чем-то похожим, возникает страх и паника о своем благополучии, возникает сильнейший стресс, который также влечет за собой определенные последствия в виде эмоциональных изменений. И тут, Татьяна , особенно важно остановиться, перевести дух и задаться вопросом о Вашей безопасности (не реагировать на провокации и шантаж собеседника, сохранять всю информацию, которая была предоставлена и т.д.). Если Вы понимаете, что подобные действия в виде угроз, шантажа повторяются вновь, Вы можете обратиться за помощью к специалистам или в правоохранительные органы.
Конечно, Татьяна, такие обстоятельства пугают и значительно влияют на психологическое состояние. Тревожит и Ваш рассказ об ухудшении физического состояния. Еще тяжелее становится , когда эмоциональное благополучие подорвано и без дополнительных стрессов: постоянная тревога, страхи, самобичевание, накручивание , отчаяние, боли в области сердца. Нередко на фоне подобных переживаний возникают мысли о суициде. Такое случается, когда человек сталкивается с тяжелой, как кажется, безвыходной ситуацией, и создается ощущение беспомощности, тяжести, в голове возникает желание избавиться скорее от страданий, которые приходится терпеть. Человек так устроен, что сильные переживания о чем-то могут на какое-то время «перекрывать» все остальное. Это называют «тоннельным видением»: внезапно забываются или кажутся неважными другие стороны жизни, достижения, мечты, интересы, отношения, дружба и т.д. И даже может казаться, что лучшего выхода из ситуации, кроме смерти, не найти. Но так только кажется. Страдания не исчезнут, а предоставят больше боли. И тут очень важно определиться откуда они, чтобы найти из этой, казалось бы, неразрешимой ситуации более эффективный выход. Но стоит помнить, что это желание, не является истинным. Это лишь отклик внутренней боли и последствие тяжелого состояния, с которым важно работать для улучшения собственного самочувствия и возможности реализации жизненных планов, поддержания важных связей с родными, близкими друзьями и т.д.
Поскольку подобные переживания Вас начали беспокоить значительно раньше, я бы рекомендовала Вам обратиться к специалисту психологу. Это поможет Вам понять откуда данные мысли и эмоции появились и что можно с ними сделать, чтобы не отражались негативным образом на Вашей жизни. Поскольку это состояние длительное, то вероятно потребуется медикаментозная помощь. В этом случае Вы можете обратиться к врачу-психиатру, чтобы подобрать необходимую схему лечения. К нему на прием Вы можете записаться, обратившись в ПНД по месту регистрации бесплатно по полису ОМС.
Татьяна, Вам сейчас очень нелегко, могут опускаться руки и эмоциональное состояние может иногда становиться еще хуже, его тяжелее контролировать. В этом случае необходима поддержка. Вы можете ей заручиться у своих близких и друзей, поделившись переживаниями и болью. Они, проявляя свою любовь и заботу, могут Вам дать ощущение защищенности и поддержки. Однако, не всегда близкие могут быть рядом, а эмоции берут верх. В этом случае Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, круглосуточно и анонимно. Вы обязательно будете услышаны и Вам окажут помощь.
Берегите себя!
С уважением, Любовь.