Здравствуйте, Павел! Из вашего обращения с поняла, что вы хотели бы понять, как называется состояние, характеризующееся апатией, проблемами с памятью, отсутствием интереса к жизни и видением мира в сером цвете. Также вы бы хотели знать, как можно избавиться от данного состояния, чтобы жить активной жизнью и развиваться.

Человек - существо психофизиологическое, поэтому причины такого состояния могут быть физиологические и с психологические. Симптомы, описанные вами очень общие, и это может быть как депрессия, вызванная сильным или хроническим стрессом, так и восстановительный период после перенесенного заболевания covid-19, либо элементарно недостаток витаминов и микроэлементов в организме для осуществления нормальной деятельности.

Чтобы исключить физиологические факторы рекомендую вам обратиться к терапевту в поликлинике по месту жительства. Беспокоящие вас проблемы могут быть вызваны гормональными и другими физиологическими изменениями/процессами в организме. Терапевт назначит вам необходимые анализы и/или направит вас к нужным специалистам. Есть анализы, выявляющие дисбаланс аминокислот в организме, анализы на гормоны щитовидной железы, которые оказывают влияние на психологическое состояние человека, регулируют метаболизм, самочувствие, настроение. Анализы на аллергены, ритмы секреции мелатонина, изменения уровня глюкозы и инсулина, дефицит жирных кислот и так далее. Врач лучше объяснит вам в чем может быть причина.

Что касается психологической стороны – вы можете попробовать вести дневник проявления ваших эмоций, настроения. Он поможет ответить вам на вопросы: прослеживаются ли какие-то тенденции, закономерности в вашем настроении? Когда возникает апатия, в какое время суток, после чего? Когда снижается, когда увеличивается? Как часто это происходит? Вы сможете проанализировать ваш дневник и, возможно, найти причину.

Помимо этого, могу предложить вам еще несколько рекомендаций. Творчество и спорт позволяют взбодриться и набраться сил для преодоления трудностей. Также важно позаботиться о себе: соблюдать режим труда и отдыха, следить за питанием (организму очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, регулярно проводить время на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется плакать, помните, что это делать можно и нужно, так организм избавляется от напряжения).

В такие периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих. Подумайте, кому вы можете откровенно рассказать, что с вами происходит, кто просто выслушает вас и поддержит. Возможно, это может быть кто-то из родственников или друзей. Важно ощущать себя не одним в данной ситуации и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь.

Также рекомендую вам формат личных очных встреч с психологом. Так у вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием. Благодаря более длительному взаимодействию с вами специалист сможет оказать психологическую поддержку, направить вас на решение проблем.

Павел, если в какой-то момент почувствуете, что вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы (указан на сайте). Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С уважением, специалист психологической службы.