Здравствуйте, Саша. Вы находитесь в очень подавленном состоянии. Вы устали, вам очень плохо. Вас терзают негативные мысли о себе самом, мире и вашем будущем. Вы столкнулись с очень болезненными обстоятельствами и сильно страдаете. Эти страдания настолько сильны, что смерть вам видится единственным выходом. Саша, очень важно, что, несмотря на апатию, усталость, вы смогли найти в себе силы обратиться за поддержкой.

Саша, такие мысли часто возникают, когда обстоятельства кажутся нам непреодолимыми, когда мы сталкиваемся с трудностями, выхода из которых не видим. И смерть начинает казаться тем, что облегчит страдания. По вашему обращению видно, что часть вас две части. Одна часть хочет с помощью смерти избавиться от страданий, другая – стремится к жизни. Попробуйте обратиться к той вашей части, которая отговаривает вас от этих стремлений. Послушайте, что она вам говорит. Обратите внимание на то, что для вас ценно в жизни. Возможно, это придаст вам сил для преодоления трудностей, в которых вы оказались.

Иногда бывает, что трудности, с которыми мы сталкиваемся, вызывают водоворот негативных мыслей, в которые нас затягивает. Мы погружаемся в эти болезненные мысли и образы, начинаем воспринимать их как реальность, они начинают управлять нашим поведением. Мы можем начать с ними борьбу, лишаясь сил и погружаясь в них еще больше. Наше настроение начинает уводить нас от вещей, действительно важных для нас. В такие моменты важно помнить, что мысли наши могут не в полной мере соответствовать реальности, и что мы можем поступать так как считаем правильно, несмотря на то, что там говорит ум.

Вы пишете, что не хотите никому рассказывать о трудностях, в которых оказались, но когда мы оказываемся в тяжелой ситуации, полезно может быть обратиться к естественной системе поддержке – близким людям. Возможно, стоит открыто поделиться своими переживаниями с тем, кому доверяете. Можно рассказать, о своих переживаниях, что вы столкнулись с трудностями, и хотите их преодолеть. Иногда бывает, что мы боимся делиться своими переживаниями из-за опасения столкнуться с пренебрежением, и потому отдаляемся от близких нам людей. Но если есть возможность получить поддержку – стоит это сделать. Вы также можете обратиться за поддержкой на телефон экстренной психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Также хотелось бы сказать, что состояние, которое вас беспокоит, может возникать из-за нарушения обменных процессов в организме. Поэтому хочу рекомендовать вам обратиться за консультацией к специалисту медицинского профиля, в первую очередь к врачу - терапевту. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врач способен объективно оценить состояние вашего организма. Например, продиагностировать сбой на гормональном уровне, или любые другие изменения в работе органов, а также, при необходимости, назначить лечение, которое облегчит ваше эмоциональное состояние.

Саша, вы оказались в тяжелой ситуации, но вы можете получить поддержку и изменить свою жизнь к лучшему.

С уважением, консультант службы.