Здравствуйте, Ирина! У вас сейчас непростой жизненный период, навалилось много переживаний, сил нет ни на что, а перед дочерью хочется быть сильной. Позвольте поддержать вас в вашей истории, вы верно поступили, поделившись своим горем с другим человеком.

Вы спрашиваете, как быть закаленной от несчастий, но закалиться от них невозможно. Пусть они и приносят нам огромную боль, но иногда избежать их не представляется возможным, не в нашей власти, а испытывать в ответ на них боль, горе, злость – нормально и естественно. Разрешите себе горевать по уходу мужа, по больному отцу. Прямо возьмите и дайте себе время порыдать в подушку, покричать, полежать в кровати бесцельно смотря в потолок. Вы имеет право на эти эмоции, не нужно их подавлять и пытаться скрыть. Скажите начальству на работе, что сейчас у вас непростой период и вам нужен 1-2 дня побыть дома, а потом, выйдя на работу, вы, возможно, будете менее эффективны и отзывчивы, но постепенно вернетесь в обычное русло. Ваша дочь уже не маленький малыш, а осознанный ребенок, с ней вы также можете обсудить, что вы опечалены произошедшим, что вы хотите погрустить, будьте честны и откровенны – разговаривайте с ней, как со взрослым, не забывая, что она ребенок – то есть терять сознание от слез, истошно плакать при ней не стоит, чтобы не напугать, но и сдерживать слезы и пытаться натянуть улыбку тоже не нужно. Объясните ей, что сейчас происходит в вашей семье, какие будут следующие шаги, не забывая упомянуть, что вы с мужем ее очень любите, она тут не при чем и т.д.

У нас на сайте есть статья «Если близкий тяжело болен» https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/esli-blizkiy-tyazhelo-bolen, ознакомьтесь с ней, возможно, вы найдете в ней что-то полезное для вас. Вы не врач и за физическое лечение отца не несете ответственность, но за его душевное спокойствие и тепло вполне можете отвечать. К сожалению, в вашем обращении мне не понятно в каком состоянии находится ваш отец и какие прогнозы на его выздоровление, поэтому мне сложно дать конкретные рекомендации по поводу взаимодействия с ним. В любом случае, позволив себе погрустить некоторое время, нужно найти в себе силы ценить и пользоваться тем временем, которое у вас есть с вашим папой, независимо от прогноза. Вашему папе и так непросто, поэтому тем более важно позаботиться о своем внутреннем состоянии и поддерживать его на оптимальном уровне, не жертвуя своим отдыхом и здоровьем ради ухода за ним. Я не говорю о безразличии и отсутствии вообще какой-либо помощи, но не забывайте периодически обращаться за помощью к сиделке или другим родственникам.

Что же касается вашего развода и попыток вернуть мужа, то тут у меня тоже не так много информации, чтобы давать какие-то рекомендации, поэтому я предлагаю вам создать тему в личном кабинете на нашем сайте, где вы сможете в формате диалога с психологом обсудить произошедшее и наметить возможные пути выхода из сложившейся ситуации.

Ирина, вы не перестаете быть сильной и смелой, даже если чувствуете себя разбитой. Просто дайте себе время побыть непродуктивной, уставшей и грустной. А для того, чтобы найти источник восстановления собственных ресурсов, не откладывайте общение с психологом в личном кабинете.

С уважением, консультант службы.