Здравствуйте!

Как я понимаю, вы столкнулись с тем, что у вас возникла симпатия к одному человеку, которая потом переросла во влюбленность?

Попробуйте поразмышлять, какого рода симпатию вы к нему испытываете? Как к близкому другу, как к возможному партнеру? В чем эта симпатия проявляется? Ведь люди могут нравится нам совершенно по-разному, и иногда мы можем ее с чем-нибудь спутать.

Подумайте, хотите ли вы с ним развития отношений? Готовы ли вы бороться за отношения и симпатию? Нужна ли она вам? Сможете ли вы после всего довериться этому человеку? Готовы ли вы к тому, что ваши чувства могут отвергнуть? С какими последствиями вы готовы столкнуться?

Как бы ни было сложно, но попробуйте представить разные варианты развития событий. К примеру, вы признались в своих чувствах, вы решили оставить все как есть, вы решили отдалиться от него и т.д. К чему могут привести подобные решения в самых лучших и худших вариантах развития; готовы ли вы к этому; стоит ли это того риска; оглядываясь назад, будете ли вы сожалеть о том что сделали и чего нет; перерастет ли чувство влюбленности в нечто большее? Только честно ответив себе на подобные вопросы, вы сможете решить для себя, чего вы хотите и чего ожидаете от другого человека, от ситуации в целом?

Я понимаю, что это может быть трудно и сложно, что даже на осознание и принятие чувств могло потребоваться много сил и времени, смелости, но отсутствие понимания того, чего вы хотите, пребывание постоянно в подвешенном, неопределенном состоянии может выматывать вас, отвлекать, возможно, от других людей, с которыми могли, к примеру, выстроиться отношения. В конце концов, ничего не делать — это тоже вариант.

Хочу порекомендовать вам несколько упражнений, которые могут помочь вам проанализировать сложившуюся ситуацию.

Квадрат Декарта.

Понадобятся только лист бумаги, ручка и немного свободного времени.

Шаг 1. Сформулируйте гипотезу — вариант развития событий, который вызывает у вас сомнения.

Шаг 2. Разделите лист на четыре одинаковых квадрата и впишите в каждый по вопросу:

• Что будет, если это произойдет? Положительные последствия от принятого решения — в ответах на этот вопрос кроется ваша мотивация.

• Что будет, если это не произойдет? Нынешнее положение дел — плюсы отказа от потенциально возможного решения.

• Чего не будет, если это произойдет? У любого решения есть не только плюсы, но и минусы — вопрос поможет понять, чего вы лишитесь, если гипотеза станет реальностью.

• Чего не будет, если это не произойдет? Упущенные возможности — то, о чем можно забыть в случае отказа от гипотезы.

Шаг 3. А теперь максимально честно ответьте на каждый вопрос. Но не ограничивайтесь одним вариантом ответа — наоборот, их должно быть как можно больше. Максимум ответов = максимально осознанное решение.

Шаг 4. Посмотрите на получившиеся ответы и проанализируйте их. Для удобства можете отнести каждый ответ к аргументам «за» или «против», а затем уже принять решение.

Если вы собрали много ответов, но принять решение все равно сложно — оцените значимость каждого ответа по шкале от 1 до 5. Получившиеся значения сложите и сравните итоговые цифры «за» и «против».

Прием «Анализ прошлого»

Вспомните, как раньше принимали решения в похожей ситуации. Какие вам встречались трудности и как вы с ними справлялись? Какой получили результат и чему научились? Ответы на эти вопросы направят вас в нужную сторону.

Прием «Три десятки»

Три десятки в данном случае означают три временных отрезка, о которых нужно задать себе следующие вопросы:

• Что я буду думать о своем решении спустя 10 минут?

• Что я буду думать о своем решении спустя 10 месяцев?

• Что я буду думать о своем решении спустя 10 лет?

Ответив на эти вопросы, вы сможете оценить последствия своего выбора в долгосрочной перспективе. Это особенно актуально для трудных решений, которые способны повлиять на вашу жизнь в будущем.

Помните, что вы хозяин своей жизни, и вы решаете, чему произойти, а чему нет.

Берегите себя!

С уважением, Полина