Вопросы
Я не знаю как мне быть с моими чувствами, они слишком терзают меня и это чувство сидит в груди как ком. Первые отношения у меня были с очень плохим опытом, я никому не могу довериться, даже если какой либо человек показывает как ко мне хорошо относится, я не верю этому, я ищу подвох, я боюсь доверять и при случае моего доверия боюсь что мне придеться снова умолять, бегать за человеком, как либо унижаться и вновь получить плохое отношение к себе. У меня щас есть отношения на данный момент с другим человеком, показывает как любит, а я не признаю своих ошибок, просто не могу, наверное потому что боюсь снова унижаться перед близким человеком. Я не верю что мой молодой человек меня любит, хотя в начале отношений такого не было, чем дальше эти отношения идут, тем больше я боюсь серьезных отношений и показать ему как он мне дорог. Боюсь что будет как в прошлых отношениях, я пытаюсь разговаривать с собой и дать себе понять что это совершенно другой человек и прошлое нужно забыть, но я не могу, я ужасно боюсь, до слез и истерики. У меня появляются мысли что мой парень мог флиртовать с другими девушками, это ведь не норма так думать. Он мог сидеть в компании друзей в дискорде и играть с ними, а там были еще и девушки этих друзей. Одна из них по моему мнению повела себя не нормально, но тогда мы не начали встречаться с Даней, только спустя месяц после того момента. Он позвал к ребятам, там были те девочки, и вот Даня как-то спросил меня, ну а я не вовремя микрофон включила, и соответственно девушка с таким же именем как я ответила за меня, понимая что не ее спросили. Он тогда ей сказал чуть с улыбкой «не, она сама ответит», а эта девушка ему «ну я за нее в принципе могу». Напоминаю, тогда мы еще не были в отношениях, но оказывается чувства были взаимны на тот момент. И девушку в скрытых находила у него в друзьях. Но они с ней общались 2 года назад, переписку показывал. Я у него также скрыта. Просто зачем? Ну и я из за подобных моментов разрешила себе проводить время со знакомыми, ну в компании естественно, у нас же общее увлечение видеоигры, только так с ними время и проводим. Даня же ревнует, говорит это не норма в отношениях с другими мужиками общаться, а если он в компании сидел с девушками его друзей и самими друзьями, то они же их девушки. И они со своими парнями были. Но при этом не все там встречались. В общем теперь чувствую вину что поступаю так, в первых отношениях бывший партнер был ред флагом, а щас я. Я боюсь вкладываться в отношения, я стараюсь, но в моментах мои мысли что меня не любят, что меня обманывают и прочее, они не дают покоя. Я щас часто думаю о расставании, хотя в начале отношений я заявляла что мне не нужны мимолетные отношения и вступлю только в серьезные, не где поматросил и бросил. До отношений я вкладывалась в свое развитие, похудела, много чего, щас тоже стараюсь, но мысли и беспокойство в отношениях из за прошлого опыта не дают развиваться и чувствовать себя чуть лучше как до нынешних отношений. Как мне быть?
Здравствуйте, Вика!
Из Вашего обращения поняла, что Вы столкнулись с трудностями при выстраивании отношений с противоположным полом. У Вас был опыт прошлых отношений, когда Вам приходилось делать то, что потом негативно сказывалось на Вашем состоянии, и в следствии сформировались страхи, стало сложно доверять. Недоверие к партнеру и чувство ревности терзают Вас. Вам сложно самостоятельно справлять с происходящим.
Вика, безусловно Вам не просто переживать множество разнообразных эмоций и чувств, которые Вас просто терзают и не дают конструктивно вытраивать отношения с молодым человеком. Мне искренне хочется поддержать в сложившейся ситуации. Вы молодец, что не смотря на свои переживания, смогли найти в себе силы, чтобы обратиться за помощью в нашу службу. Ведь это означает, что Вы осознаете наличие проблем и готовы с ними работать.
Вика, в пошлых отношениях Вы получили травматический опыт, но как Вы написали "прошлое нужно забыть". Однако пусть прошлое и будет болезненным и неприятным, но забыть или выкинуть из головы мы не можем, поскольку событие уже произошло, и этого не изменить. Можно попытаться изменить отношение к этому, для этого важно понять, что именно вызывает у Вас такую реакцию на происходящие события. К сожалению, Вы не написали подробно о том, что происходило в прошлых отношениях и что подорвало Ваше доверие к партнеру. Но мне показалось, что в Ваших текущих отношениях будто бы есть ревность, причем с обеих сторон. В таком случае необходимо задаться вопросом, что именно порождает ее? Здесь может быть несколько вариантов, например, негативный опыт прошлых отношений, низкая самооценка и неуверенность в себе, отсутствие доверительных отношений между партнерами и другие.
Еще хотелось бы узнать, как Вы сами к себе относитесь? Чувствуете ли уверенной в себе? Как оцениваете саму себя? Потому что заметно, как прошлые отношения ударили по Вашей уверенности в себе. Очень неприятно, когда приходится унижаться, потом надолго сохраняется это ощущение.
Также хотелось уточнить, разговаривали ли Вы со своим молодым человеком, о том что чувствуете? Пытались ли как-то решить совместно сложившиеся трудности?
Также хочу порекомендовать технику "Я-высказывания"/"Я-послания". Суть техники в том, чтобы выражать чувства от собственного лица. Например вместо "я злюсь на тебя, когда ты мило общаешься с другими девушками" сказать, что "Я испытываю злость и замешательство, когда вижу, что ты мило общаешься с другими девушками. В такие моменты мне начинает казаться, что я не интересна для тебя. Мне бы хотелось вместе это обсудить, чтобы у меня появилась возможность разобраться с чувствами". Попробуйте повыполнять данную технику, также можно вести дневник эмоций. Вы сможете дать выход и описать все свои чувства, подозрения, опасения по отношению к партнеру. Потом проанализировать, чтобы понять какие ситуации в отношениях вызывают у Вас больше негативных эмоций.
К сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации не предполагается ведение диалога для получения обратной связи, что необходимо для того, что полноценно оценить Вашу ситуацию. Оптимальным и эффективным решением будет очная работа со специалистом (психологом/психотерапевтом). Непосредственное взаимодействие со специалистами поможет собрать необходимую информацию, полноценно оценить происходящую ситуацию и Ваше состояние, затем разобрать все моменты, которые вызывают трудности и найти способы их преодоления.
Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Верю, что у Вас всё получится! Берегите себя!
С уважением, консультант службы