Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Артем, мне 21 год. Примерно два года назад я расстался с человеком, которого сильно любил, и, вероятно, до сих пор испытываю чувства не похожие на те, что испытывал когда либо. Расставание, хоть и было по моей инициативе, далось мне очень тяжело, внешне я это никому не показал, даже близким мне людям. Пытался не обращать внимание на гнетущее меня чувство пустоты, тревоги, незавершённости, и, вроде как, избавлялся от подобных разрушающих меня ощущений, однако снова и снова возвращаюсь в это состояние. Воспоминания постоянно тянут меня назад, часто я не могу уснуть с мыслями, "а что, если все было бы не так", я постоянно нахожу себя в сильном желании просто обнять её, хотя бы на пару секунд, поговорить, посмотреть ей в глаза, услышать её голос, меня одолевает слабость и беспомощность, непосильная мне тоска и сожаление, ломящая, как будто поезд врезался в меня, "боль" в груди от которой я не могу ни вылечиться, ни спрятаться. После прощания с ней у меня была лишь "дружба с привилегиями", что не приносило ни физического, ни морального удовлетворения, лишь увеличивало сьедающую изнутри горечь. После, я вернулся в город, с которого спешно уехал после расставания, начал "новую жизнь", встретил во всех смыслах прекрасную девушку, что подарила мне свою любовь, заботу, всю себя целиком, и я, конечно, стараюсь отвечать тем же. Однако, часто я ловлю себя на мысли, что не могу точно сам себе ответить на вопрос, а люблю ли я кого то вообще после расставания. Каждый день для меня проходит как кино, я актер, не знающий сценарий, но хорошо импровизирующий, без эмоций, без страсти, просто выполняю свою роль, веселюсь, смеюсь, грущу, хотя на самом деле не испытываю ничего. И только ночью, в момент, когда я остаюсь наедине с самим собой, меня снова и снова поглощают мои настоящие чувства, чувства к той девушке, это уже не похоже на бывшую любовь, о которой ты с улыбкой вспоминаешь, это скорее безумный танец тоски, горечи, беспомощности и досады мешающий мне чувствовать что либо ещё. Могу ли я вообще называть себя человеком, когда смотря в глаза моей девушки я признаюсь ей в любви, не испытывая ничего особенного в этот момент, смеюсь с друзьями, ощущая абсолютную пустоту и безэмоциональность внутри, показываю радость, хотя не помню, когда последний раз радовался по настоящему. Я очень сильно устал от этого, не знаю что мне делать. Я думал связаться с бывшей девушкой, может получиться как раньше, просто поболтать по душам, вдруг это поможет, но не могу найти в себе силы на это, что то каждый раз меня останавливает. Я думал, что достаточно силен, что бы справиться с этим, но даже сейчас, спустя два с лишним года, провел всю ночь без сна находясь все в той же борьбе с самим с собой. Так не может продолжаться вечно, но сил и идей как это исправить у меня нет
Здравствуйте, Артем. Вы не можете забыть девушку, с которой расстались несколько лет назад. Вам очень не хватает эмоций, которые испытывали в этих отношениях. Вы очень сожалеете, что эти отношения прекратились, это вызывает ощущение пустоты внутри, досады, отчаяния. У вас возникает ощущение, что в вашей жизни уже никогда не будет чего-то похожего. Вы часто вспоминаете, что было в прошлом, думаете о том, что все могло сложиться иначе, и это вызывает у вас тоску. Долгое время вы пытались справиться с этими переживаниями самостоятельно, но легче не становилось, вы очень устали от этого. Артем, очень важно и ценно, что вы смогли найти в себе силы рассказать о том, что вас беспокоит и обратиться за поддержкой.
Артем, расставание с близким человеком очень болезненное событие, которое несет в себе много неприятных переживаний. Оно приносит в жизнь много изменений, пропадает огромная её часть. И нам нужно привыкнуть к этим изменениям, научиться жить без важных для нас отношений. В этом привыкании важно не количество времени, которое прошло с момента расставания, а процесс, который происходит внутри нас, помогает пережить расставание и идти дальше. Для этого процесса характерно несколько состояний, которые обычно последовательно сменяют друг друга. Это стадия шока, когда возникает отстраненность от происходящего, оцепенение, своего рода «анестезия», которая защищает нас от травматического события. Потом может начаться стадия отрицания, когда сложно поверить в происходящее, случившееся кажется сном, который закончится и все станет как прежде. После этого может возникнуть агрессия, когда, осознав необратимость произошедшего, начинается поиск виноватого. Гнев может перейти в стадию тогда, которой характерно желание вернуть отношения, надежда, что еще не все потеряно. После того, как станет ясно, что отношения не вернуть, возникает подавленное состояние, ощущение безнадежности и тоски. Обычно все заканчивается стадией принятия, когда становиться понятно, что мир не рухнул, жизнь идет дальше и человек возвращается к обычному своему состоянию. Этот процесс обычно занимает несколько месяцев, но иногда бывает, что он останавливается на одной из стадий.
Вы пишете, что вас не покидают воспоминания о прошлом, вы думаете, что все могло бы сложиться иначе, хотите возобновить отношения. Возможно, вы остановились на стадии торга. Вы не можете смириться с неизбежностью произошедшего, вас очень сильно тянет в эти отношения. Это могло произойти от того, что в этих отношениях вы удовлетворяли какую-то потребность, которая сейчас не удовлетворена. Поэтому возникают эти воспоминания, неудовлетворенность текущими отношениями. Важно разобраться, что это за потребности и как их можно удовлетворить. Самостоятельно сделать это может быть очень сложно, поэтому рекомендую вам проконсультироваться с психологом очно или онлайн.
Артем, на ваше состояние может сильно влиять то, что вы не делитесь своими переживаниями с близкими вам людьми. Вы хотите скрыть, что вам сейчас тяжело. Это может сильно мешать в близких отношениях. С одной стороны вы не можете получить поддержку, которая так вам необходима, с другой – окружающие могут замечать вашу неискренность и это может негативно сказываться на отношениях.
Артем, последнее время вам очень плохо и тяжело, но вы можете обратиться за поддержкой и изменить свою жизнь к лучшему. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.