Здравствуйте, Ефим.

Читая Ваше обращение, видно, как Вам сейчас тяжело. Жизнь Вам кажется полна испытаний и трудностей, которые очень Вас утомили и не дают Вам никакого спокойствия. Все Ваши попытки хоть как-то расслабиться более продуктивными и экологичными способами даются непросто, Вы пытаетесь всячески заполнить эту внутреннюю пустоту. Но у Вас редко это выходит. Состояние спокойствия наступает лишь временно. Ефим, позвольте поддержать Вас, ведь даже несмотря на всю сложность и, как Вам кажется, безвыходность ситуации, Вы нашли в себе силы обратить за помощью на наш сайт. А это уже говорит о Вашей готовности изменить ситуацию в лучшую сторону.

Ефим, в своем обращении Вы уделяете особое внимание поддержке со стороны других людей. Вы отмечаете, что встречали лишь одну девушку в похожем положении, однако, Ваше общение не задалось. Нам действительно очень важно найти поддержку со стороны близких в столь непростой момент нашей жизни. Есть ли у Вас такие люди, чьей поддержкой Вы можете заручиться?

Вы можете попробовать начать планировать свой день. Наша жизнь может казаться нам бессмысленной и бесполезной, когда мы перестаем концентрировать наше внимание на маленьких повседневных делах, которые могут казаться нам рутиной, однако, с другой стороны, могут стать полноценным распорядком дня. Ставьте маленькие, ясные, четкие, реализуемые в короткие сроки цели и обозначайте плюсом те, которые Вы выполнили. Это может помочь Вам вернуть чувство продуктивности и эффективности.

Поэтому для начала рекомендую Вам стабилизировать свое эмоциональное состояние, обратить внимание на полноценность Вашего сна, попробуйте постепенно вводить в Вашу жизнь легкую активность, начиная с прогулок на свежем воздухе, следите за своим питанием.  Попробуйте найти новые или заняться уже полюбившимися хобби – ведь именно они позволяют нам отвлечься от бытовых проблем и вспомнить, что самый главный жизненный ресурс, который у нас есть – это мы сами. 

К сожалению, в данном формате работы я не могу задать Вам уточняющие вопросы для того, чтобы подробнее разобраться в Вашей проблеме. Поэтому прошу ответить Вас на них самостоятельно, возможно, ответы на эти вопросы смогут помочь Вам рассмотреть данную ситуацию под совершенно другим углом. Ефим, Вы отмечаете, что порой Ваше самочувствие, и соответственно, взаимоотношения с социумом проходят прекрасно. Как Вы думаете, с чем это может быть связано? Что такого особенного происходит в данный период времени, что позволяет Вам чувствовать себя хорошо? Что портит Ваше самочувствие? Также Вы отметили, что ищете себе окружение людей со схожими проблемами как у Вас. Почему? Может ли окружение как-то влиять на Ваше состояние?

Ефим, найдите возможность обратиться на консультацию к психологу для проведения личной терапии. Если возможности обратиться к психологу нет, то на нашем сайте Вы можете создать "личный кабинет" и начать консультацию с психологом в формате диалога-переписки (при этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в "личном кабинете " — это разговор со специалистом в письменном виде. Также Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно) или на любой другой доступный телефон доверия, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.