Здравствуйте, Наталья! 

Вы переживаете расставание с человеком, с которым были вместе 3 года. Вам плохо. И Вы пытаетесь понять, что сделать, чтобы помочь себе.

Наталья, хочется поддержать Вас в этот тяжелый период. Разрыв отношений переживается Вами очень болезненно. Важно дать себе пространство и время, чтобы отгоревать утрату. Позвольте себе чувствовать печаль, грусть, плакать. Это естественные эмоции, с которыми человек сталкивается при расставании.

Крайне важно сейчас бережно отнестись к себе, позаботиться о своих эмоциональных потребностях. Хорошо, если у Вас есть возможность общаться с близкими людьми, делиться своими чувствами. Кроме того, Наталья, прошу Вас поразмышлять, на что Вы сейчас можете направить внимание. Спорт, прогулки, хобби, музыка, встречи с друзьями... Возможно, Вам захочется привнести в свою жизнь что-то новое?

Главное, помните, какую бы боль мы ни испытывали, расставание всегда даёт возможность вырасти, стать сильнее, мудрее и лучше узнать себя.

Берегите себя, всего Вам доброго!