Вопросы
Здравствуйте. Два года назад моему мужу поставили диагноз рассеянный склероз. Год назад ему стали прописывать интерферон плегриди, где в побочках депрессия. У меня есть подозрения, что она начала у него проявляться, но он не верит. И к врачу его невозможно отправить. Он часто без настроения, и я не могу никак помочь ему. Я не знаю, как вести себя с ним, как реагировать, потому что каждый раз при разговоре о том, как ему тяжело, как он устал, как у него всегда что-то болит, что зрение ухудшилось, что он никогда не сможет жить как прежде, что он завидует здоровым людям и т.д. Я начинаю сразу плакать, я не справляюсь со своими эмоциями. В итоге тяжело и ему, и мне. И я не знаю, как все это исправить. Чем мне помочь ему, чем помочь себе? Что можно говорить, а чего лучше не стоит? Я не понимаю, и морально я тоже очень устала. У меня земля уходит из-под ног. Помогите, пожалуйста, каким-нибудь советом.
Здравствуйте, Ксения!
Из вашего обращения я поняла, что в вашей семье сложилась непростая ситуация в связи с диагнозом вашего мужа и возможными проявлениями депрессии. Вы чувствуете себя эмоционально истощенной и не знаете, как помочь своему супругу и себе в этой ситуации.
Позвольте вас поддержать, решив, что Вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.
Те проявления в поведении вашего мужа, которые вы описываете, настораживают и, безусловно, требуют серьезного отношения. Ваш муж сейчас находится в процессе адаптации к новым реалиям жизни с диагнозом рассеянного склероза. Это непростой период, требующий времени. Находясь в подобном состоянии, человек далеко не всегда сам оказывается способен найти специализированную помощь, и очень ценно, когда рядом есть внимательные и неравнодушные близкие.
Ксения, естественно, что вы переживаете за супруга и хотите помочь. Но в подобной ситуации прежде всего необходимо признать: возможности нашего влияния на поведение другого человека ограничены, особенно если он сам не просит о помощи. Близкие могут сделать все, что в их силах, но окончательные решения принимает человек сам. Однако, есть и то, что можно попробовать предпринять, чтобы помочь. Вы можете оказать ему поддержку в том объёме, который он готов принять. Вы можете сказать, что видите, как ему трудно, что вы рядом и готовы помочь. Продемонстрировать, как вы и окружающие его ценят и уважают. Напоминайте о его сильных сторонах и обращайте внимание на успехи и достижения. Можете попробовать натолкнуть его на мысль, что использование любых возможности для достижения своих целей, решения проблем, может быть очень мужественным и мудрым решением. Можете поговорить с ним о том, что если он не хочет обременять своими проблемами близких, всегда можно обратиться за помощью специалиста. Возможно, вопросы о том, как он чувствовал себя до начала болезни, и воспоминания об этом смогут зародить мысль попробовать предпринять что-то, чтобы снова ощущать себя полноценным человеком.
Кроме того, есть пациенты, которых поиск информации о происходящем с ними привел к изучению историй людей с аналогичными симптомами, и пример их борьбы с болезнью сподвиг к тому, чтобы начать, а затем и не сворачивать с пути излечения. Может быть, просмотр фильмов, герои которых сталкиваются со схожими проблемами, станет одним из таких толчков. Также в подавленном безресурсном состоянии сложно бывает решиться на сложные, длительные процессы и решением может стать тактика «малых шагов», когда не строятся стратегические планы, а намечается лишь следующее действие: просто записаться к врачу, просто сходить на прием и послушать, что скажет врач и т.д.
Ксения, вы стремитесь помочь своему мужу в этот непростой период, но важно помнить, что помощь другим людям может требовать много сил. Поэтому, чтобы избежать эмоциональных проблем, важно позаботиться и о себе. В этом вам может помочь общение с близкими, которые смогут выслушать и поддержать вас. Не забывайте уделять время своим увлечениям и хобби, это подарит вам положительные эмоции, которые помогают лучше справляться со стрессом. Следите за своим сном, питанием, выполняйте физические нагрузки (это могут быть танцы, прогулка, работа по дому, езда на велосипеде и т.д.) и самое главное уделяйте время для отдыха, ваше физическое здоровье так же важно, благодаря ему вы можете противостоять возникшим жизненным трудностям.
Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Также у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Желаю вам сил и терпения. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.