Здравствуйте Елена! В своем обращении вы пишите, что у вашего партнера пропали к вам чувства, спустя 4.5 лет отношений. Вам хотелось бы убедить его в том, что все в порядке и необходимо дать шанс отношениям, при этом вы сталкиваетесь с отрицанием со стороны второй половины. Вам сейчас совсем непросто, сложно найти себе место, вы прилагаете все свои усилия, чтобы возобновить эти отношения, при этом сталкиваетесь с сопротивлением со стороны партнера. Сложно представить, какой спектр эмоций вам приходится испытывать. Растерянность, отчаяние, непонимание, безвыходность – это лишь маленькая часть того, что вы сейчас проживаете. Обращаясь на сайт, в поисках ответов на свои вопросы, вам хотелось бы получить поддержку и найти ответы на свои вопросы. А кто из близких родственников/друзей сейчас рядом с вами в этот непростой период? Кто готов выслушать и поддержать вас?

Елена, разрыв отношений - это всегда больно. Иногда фраза " я тебя больше не люблю" становится самой страшной. Эта фраза всегда связана с отвержением, ощущением ненужности, неполноценности. Разрыв отношений можно условно разделить на пять стадий, пройдя которые, человек может осознанно отпустить ситуацию, либо как-то её перенаправить в свою сторону (если мы говорим о восстановление отношений):

1. Отрицание. Сразу после разрыва вы вступаете в стадию отрицания, отказываясь принимать реальность. Это может казаться кошмаром. Раньше вы отдавали все свои силы одному человеку… А теперь, кажется, что ваш мир разрушен, и принять это невозможно. На этом этапе вы можете даже надеяться, что в конце концов вы и ваш бывший сможете снова быть вместе.

2. Гнев. На этой стадии горя ваш гнев переходит в гораздо более глубокую форму страсти. Гнев - это способ вернуть себе независимость и восстановить свою самооценку. Вы можете обнаружить, что пишете письма или текстовые сообщения своему бывшему или даже злитесь на себя, напуганы и сердитесь из-за текущей ситуации. Чтобы справиться со своим гневом, важно окружить себя друзьями и семьей, которые сопереживают. Попробуйте найти любую среду, которая может дать возможность выразить эмоции, насколько вам нравится, но без причинения вреда себе или кому-либо еще, - например, рисуйте, пишите картины, пишите, идите на кикбоксинг…

3. Торг. На этой стадии остается надежда, что, приняв радикальные меры, возможно, даже пообещав изменить себя как личность, есть шанс на примирение, и вы более чем готовы сделать все возможное, чтобы вернуть партнера, независимо от цены.

4. Депрессия. На этой стадии вы чувствуете сильную грусть. Вы можете плакать каждый день в течение определенного времени, погружаясь в свои чувства и задерживаясь на моментах, которые вы разделили вместе. Быть здоровым эмоционально означает, что мы проходим через взлеты и падения жизни. Все чувства хороши. Эти глубокие чувства являются частью жизненного пути и доказательством того, что вы здоровы и эмоционально развиты.

5. Принятие. Достижение стадии принятия - знак того, что вы начинаете смиряться с ситуацией.

Елене, ваш партнер имеет право на его чувства. Да, он может разлюбить. Да, он такой же человек и не умеет управлять эмоциональной привязанностью. Да, он также имеет право на счастье и не должен ради Вас находиться в дискомфортных для себя отношениях. Если Вас разлюбили - Вы в этом не виноваты. Вы не можете отвечать за чувства, эмоции и переживания другого человека. Это ответственность самого человека. Истерики, слезы, мольбы - все это не приводит к желаемому результату, а только разрушает Вашу личность. В итоге Вы рискуете потерять самоценность, Ваша самооценка может опуститься до нуля, Вы будете обрастать новыми комплексами.

Елена, разрыв отношений - это действительно больно. Однако, в каком бы возрасте Вы не находились, всегда можно начать жить с чистого листа. Займитесь собой, своими интересами и увлечениями, новыми знакомствами. В конце концов, Ваша жизнь только в Ваших руках - не отдавайте ее в руки партнера. Если вы чувствуете, что себя подавленно или что вы застряли в своих чувствах, самое время обратиться за профессиональной помощью. Многие разрывы возвращают в ранние травмы, другие значительные потери и фантазии о себе или любимом человеке. Вы можете разобраться с этим в терапии, чтобы снова обрести веру в любовь и надежду.

С уважением, Любовь.