Вопросы
Здравствуйте, мне 19 лет и я хочу пойти добровольцем на СВО. Но проблема в том, что не могу оставить маму с братом одних. 4 года назад из семьи ушёл отец, он не участвовал в нашей жизни, кроме одного исключения когда видел его всегда пьяным. Из-за этого мы переехали в другой город. Пришлось переводится из другого вуза, но с каждым днем понимаю что это не моё. Но дело не в этом, пытался сказать матери, что это мой выбор - в ответ получал лишь: что я их могу просто заживо похоронить, и я поступлю как отец(т.е бросив нас). Я очень дорожу ими и люблю, но не могу сидеть в сторонестороне когда идет война. Душа разрывается на 2 части, я просто не знаю что делать...
Здравствуйте, Никита.
Вы оказались в ситуации принятия сложного решения, когда казалось бы решение есть, но поддержки от близких нет. Мне жаль, что Вы столкнулись с этими обстоятельствами и хочется Вас поддержать.
Чтобы посмотреть на сложившуюся ситуацию с разных сторон. Поразмыслить, а что будет, если я сделаю именно так. В этом Вам поможет разобраться техника «Квадрат Декарта».
Квадрат Декарта – это четырехугольник, разделенный на 4 части. Вы можете нарисовать его сами. Приготовьте чистый лист бумаги. В каждой части квадрата запишите свой вопрос:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это не произойдет?
3. Чего не будет, если это все же произойдет?
4. Чего не будет, если это не произойдет?
По очереди давайте ответы на эти вопросы. Так вы увидите достоинства и недостатки всех решений. Также сможете понять, в каком направлении лучше двигаться.
Также Вы пишите, что Ваша мать не понимает и не поддерживает Вас. Чтобы избежать конфликтов и недопонимания, можно использовать “Я-сообщение”. Что это такое?
• «Я-сообщение» – это прием, с помощью которого человек говорит о своих чувствах и переживаниях, не переходя на личности и не оценивая поведение.
• «Я-сообщения» всегда включает в себя личные местоимения: «я», «мне», «меня». «Мне интересно твое мнение», «Я люблю с тобой разговаривать», «Я рад тебя видеть».
• «Я-сообщение» предполагает разговор на равных, без ноток снисходительности и высокомерия.
• «Я-сообщения» имеют различную окрашенность. Это не только неудовольствие, но и положительные эмоции.
Есть простая формула «Я-сообщения»: описание ситуации + Я-чувство + пожелание
• «Когда я вижу, что…» + «Я чувствую…» + «Мне бы хотелось…»
• «Когда это происходит…» + «Я огорчаюсь…» + «Возможно, тебе стоит…»
• «Когда я понимаю, что…» + «Я не знаю, как реагировать…» + «В следующий раз постарайся сделать так…»
С помощью этой техники вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки. Такой подход значительно повышает шансы на конструктивный диалог.
Важным правилом является говорить только по актуальной теме, которая происходит и волнует Вас здесь и сейчас. Не вспоминать прошлые обиды и не «приплетать» друзей и родственников.
Когда вы используете Я-сообщение, партнеру не от чего защищаться, эта техника приглашает его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение.
Никита, также Вы можете создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.