Вопросы
речь пойдет обо мне, я девочка и мне 14 лет (00.07.2009г числа др не буду называть) и в 10-11 лет я решила порезать руку, это не были прям порезы, были лишь царапины, но с того времени я начала резать руку, по сей день меня посещают мысли изрезать руку, я не знаю как бороться с этим. не резать руку я уже пробовала, начала цанапать руку, почему к меня появляются мысли порезаться и как бороться с этим?
Здравствуйте, Анастасия! Вас беспокоят навязчивые мысли о нанесении себе физического вреда в виде порезов, царапин. Вы хотите разобраться в причинах и узнать, как от этого избавиться. Вы молодец, что вы обратили на это внимание и не закрыли глаза, а хотите разобраться в этой проблеме и решить ее.
Аутоагрессивное поведение – это нанесение себе повреждений. Ваша история очень напоминает именно такое поведение. Причинами аутоагрессии могут быть: 1) невозможность выразить свою злость вовне, потому что обществом/окружением порицается яркое выражение своих эмоций (покричать, поорать, побить подушку); 2) постоянное чувство напряжения, тревоги – нанося себе травмы, человек пытается отвлечься от переживаний; 3) авторитарные, холодные отношения в семье, когда ребенок ощущает недостаток любви, внимания и понимания; 4) чувство вины (не всегда объективное, возможно, навязанное окружающими); 5) попытка привлечь внимание к себе, к своим переживаниям, к своему состоянию.
Самоповреждающее поведение – это симптом, а причина, как мы поняли выше, может быть любая, и в зависимости от нее будет выстраивается работа по борьбе с таким поведением. Сейчас, как, так называемый, экстренный вариант, который я могу вам предложить - это: когда вы почувствуете, что вновь хотите нанести себе вред, попробуйте заменить это на битье подушки, разрывание бумаги, резиновый браслет или резинка, которые можно оттянуть и резко отпустить. Повторюсь – это не решение проблемы, не выход, это лишь способы, которые в моменте могут быть полезны, чтобы не вредить себе физически. Для того, чтобы выявить причины и устранить их необходима работа с психологом. Вы можете обратиться к школьному психологу или же у нас на сайте в личном кабинете создать тему, где в формате диалога сможете со специалистом-психологом подробно разобрать вашу проблему и наметить пути решения.
Также, Анастасия, если вы вдруг почувствуете, что вам не с кем поделиться своими чувствами и переживаниями, вы можете позвонить нам +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), психолог окажет вам всю возможную поддержку.
С уважением, консультант службы.