Здравствуйте, Елена.

В своем обращении Вы пишите о том, что находитесь в состоянии апатии и не знаете, как себя заставить выполнять работу. Так же Вы говорите о том, что Вам необходимо ее завершить, как можно скорее, так как времени совсем нет. При том силы и желание что-либо делать иногда все-таки появляются, но не так часто, как бы хотелось. В связи с этим Вы задаетесь вопросом, что Вам с этим делать и как можно простимулировать себя в подобной ситуации.

Елена, я понимаю, что состояние апатии может быть очень тяжелым и вызывать напряжение, как на физическом, так и на психологическом уровне. То, что Вы обратились в нашу службу для помощи уже верный шаг к тому, чтобы попытаться понять, что с Вами происходит, чтобы найти пути решения выхода из этого тягостного состояния.

К сожалению, Вы в своем обращении ничего не пишите ни о причинах, которые могли привести к возникновению этого состояния, ни о работе, которую Вам необходимо завершить, ни о том, почему остается мало времени и т.д. То есть предоставленная Вами информация не позволяет в полной мере и качественно ответить на поставленный Вами вопрос. Ведь причин у апатии много и каждая из них требует различных путей решения.

Апатия может быть связана с:

– постоянным стрессом, перегрузками на работе (в этом случае необходимо учиться снижать уровень стресса, управлять эмоциями, распределять рабочие задачи, правильно отдыхать и т.д.);

– с недостатком внутренней мотивации (в этом случае, например, можно поискать положительные моменты в том, чем Вам нужно заняться, подумать о том, как достигнутый результат может Вас обогатить, какую пользу может принести именно Вам и т.д.);

– недовольством текущей ситуацией в жизни (в этом случае, например, можно поразмышлять о том, что именно Вам бы хотелось, что мешает Вам этого достичь и какие шаги нужно предпринять, чтобы было так как хочется);

– внутренней неудовлетворенности (в этом случае потребуется более глубокое самопонимание и работа с собственными ценностями и приоритетами);

– с недостатком гормонов (в этом случае необходимо пройти медицинское обследование и получить медикаментозное лечение).

Это не весь перечень причин, которые могут приводить к возникновению апатии. Поэтому, прежде чем, предпринимать какие-либо шаги необходимо во всем детально разобраться. В Вашем случае я бы обратилась за очной консультацией к психотерапевту, чтобы выяснить причину Вашего состояния и вместе с ним выработать индивидуальный путь по его улучшению. Кроме того на нашем сайте можно открыть личный кабинет с психологом, где Вы со специалистом сможете обсудить Вашу ситуацию и также поискать варианты ее решения.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.