Здравствуйте, Анастасия!

Я слышу вашу боль и вашу растерянность относительно собственных переживаний. Мне жаль, что сейчас вам приходится проходить через подобный опыт. Так ощущает себя горюющий человек. Однако, ваша ситуация осложняется тем, что ваше горе «нелегально». Когда мы теряем близких, горевание по поводу их ухода естественно, мы чувствуем своё право на скорбь, не стесняемся её. Когда же нас травмирует смерть малознакомого человека, нам кажется, что мы не имеем права на подобные чувства, боимся, что нас не поймут или даже осудят. Эти ощущения не позволяют нам делиться переживаниями, лишают нас права на поддержку, заставляют скрывать эмоции. В итоге мы рискуем оказаться в эмоциональной изоляции, естественная работа горя замораживается. Причины того, почему нас иногда так трогает чья-то трагическая судьба, имеет смысл разбирать отдельно в каждом конкретном случае, но, если говорить в целом, то это всегда про то, что в другом человеке мы видим что-то и про себя. Сейчас важно, понять «как быть», что делать со случившейся реакцией, чтобы она «отработала» свою задачу и позволила вам жить дальше. Самое первое – необходимо признать свою скорбь, назвать переживания своим именем, дать им право на существование. Затем обозначьте свои чувства, что именно вы ощущаете, и какова интенсивность этих чувств.

Анастасия, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно найти ответы на все вопросы, можете обратиться к специалисту очно или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы!