Здравствуйте, София!

Вы описываете свое тяжелое эмоциональное состояние. Волнуют стремительные перепады настроения, ощущается подавленность и невозможность набраться сил, чтобы покинуть кровать, тревожат мысли о РПП, а также появляются суицидальные мысли. Все это настолько истощает физически и психологически, что не остается сил для жизни и сохранения гармоничного состояния.

София, столько сочувствия появляется к Вам, читая это сообщение. Примите мою поддержку. Вместе с этим хочется выразить уважение Вашей смелости говорить о своем состоянии. Похоже, что Вы понимаете о необходимости получения помощи и поддержки сейчас. И здесь хочется сказать, что первый и важный шаг Вами уже сделан, когда Вы написали на наш сайт. Важно дальше не сворачивать с пути помощи себе и Вы сможете найти эффективные способы справиться с беспокоящими симптомами. Состояние, описанное Вами, в виде перепадов настроения, подавленности, сложностях в отношениях с едой, конфликтах с родными – волнующие признаки, на фоне которых иногда могут возникнуть и мысли о суициде. И тут, София, важно помнить, что не всегда эти мысли истинны, а признаки, которые Вы перечислили могут появляться на фоне тяжелого, болезненного состояния или ситуации стресса, который тоже не стоит обесценивать. Ведь стрессовые ситуации бывают совершенно разные по продолжительности, внезапности возникновения, эмоциональной нагрузке и т.д. В таком случае стоит трепетно отнестись к своему состоянию, найти причины его возникновения и способы преодоления. Его причинами могут быть какие-то кризисные или ненормальные события (например, заболевания, травмы, смерти , ДТП, стихийные бедствия и т.д.), а также другие проблемы и изменения в различных сферах жизни, которые отражаются на ценностях, внутренних силах, психологическом статусе, что значительно влияет на состояние человека. Попробуйте обратиться к своей жизни, воспоминаниям и событиям. Было ли что-то, что особенно выбило Вас из колеи, Вы сильно и долго переживали и не могли найти помощи? Вероятно, стоит заглянуть в эту проблему?

Бывает и так, что причинами подобного состояния не всегда есть какие-то внешние факторы. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть результатом неправильной работы гормонального фона, физиологических особенностей организма и т.д. То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению состояния организма. И порой ощущение подавленности, бессилия, цикличность настроения, сложности в отношениях с близкими, могут быть напрямую связаны с сигналами нашего тела и изменениями в нем, нежели связь с внешними событиями в жизни. И тут я бы рекомендовала Вам обратиться к Вашему лечащему врачу-терапевту по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на и сдачу необходимых анализов, чтобы направить Вас к смежным специалистам: эндокринологу, неврологу, врачу-психиатру. София, Ваше состояние безусловно требует внимания, заботливого отношения. И чтобы начать выбираться из этого состояния, стоит подключать и собственные возможности, важно набраться сил не только психологических , но и физических. Поэтому необходимо поддерживать и вовремя восполнять ресурсы организма. Важно вспомнить важные правила. Вы можете пересмотреть свое питание, сделать его качественным и сбалансированным, с необходимым количеством употребления витаминов и минералов, попробуйте на некоторое время воздержаться от веществ, вызывающих изменение психического и физического состояния, попробуйте исключить кофеин, алкоголь, никотин и т.д. Вы также можете попробовать нормализовать свой сон. Для восстановления организма нам необходимо спать по 8-9 часов. Продумайте график отхода ко сну и пробуждения, попытайтесь соблюдать этот график. Вместе с этим Вы можете подключить минимальную физическую нагрузку в виде утренней гимнастики, либо открыть для себя практики единения с телом и сознанием в виде йоги, пилатеса и прочего. Конечно, самостоятельных усилий иногда может не хватить и вера в себя и свое состояние может угаснуть. В этом случае важно заручиться поддержкой родных и близких. Не отнимайте это ценной возможности у них… пусть они позаботятся о Вас. Вы можете честно и искренне поделиться своим состоянием с родными, попросить у них поддержки, возможно кто-то поделиться своими похожими когда-то переживаниями и ценным опытом преодоления тяжести мучений.

София, над таким состоянием стоит работать комплексно. Помимо самостоятельных методов, обращения к медицинским специалистам, я бы рекомендовала Вам обратиться к специалисту-психологу, с которым Вы сможете подробно проанализировать причины возникновения такого состояния , а также найти ресурсы для жизни и стратегии преодоления негативных симптомов и их последствий. К психологу Вы можете записаться на сессию через сеть Интернет, найдя специалиста по необходимым Вам параметрам, а также если дистанционная работа будет Вам удобна. К такому специалисту Вы также можете обратиться в любую психологическую службу в Вашем регионе. Также можете записаться на прием к специалисту в медицинском учреждении, где есть кабинет клинического психолога. Вероятно, чтобы преодолеть подобные симптомы, может потребоваться медикаментозная терапия. В этом случае Вы можете обратиться к врачу-психиатру в ПНД по прописке бесплатно по полису ОМС. Если Вам уже есть 16 лет, то к такому специалисту можете прийти на прием самостоятельно. Однако, если такого возраста Вы еще не достигли, то обратиться за помощью Вы можете в сопровождении родителя, законного представителя или опекуна.

София, состояние, в котором Вы находитесь, сложно переживать в одиночку и так бывает, что в трудные минуты нет близких людей рядом и специалистов, а помощь не требует отлагательств. В этом случае Вы можете позвонить в нашу службу по номеру +7 (495) 989-50-50 (бесплатно и анонимно). Вы будете услышаны и получите помощь.

Я желаю Вам удачи. Берегите себя!

С уважением, Любовь.