Вопросы

Автор: Женя
11.05.2024 13:14
Кризис

Здравствуйте! Последнее время начались проблемы со здоровьем, а ещё очень долго уже я чувствую себя никому не нужной и одинокой. Мне неинтересно заниматься тем, чем я занималась раньше, из-за чего я теперь не могу найти в себе сил ходить на работу, радоваться, ухудшилось качество сна, аппетит. 

Я начинаю очень винить себя за то, что не могу работать больше, поскольку не могу вылечить свою спину. А раз не могу работать больше, то и денег не могу получить больше. Отчего я начинаю ещё больше загоняться и задумываться о том, нужна ли мне эта жизнь. Я не могу смотреть на людей, которые покупают себе всё, что только захотят, несмотря на цену. Я виню себя и не могу с этим справиться.

Отчего мне кажется, что я недостойна этой жизни и всего, что меня окружает. Но сделать с собой я ничего не могу, я боюсь

Отвечает: Консультант службы
11.05.2024 21:05
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Женя. В вашей жизни сейчас происходит кризисный период. Внешний кризис и внутренний идут рука об руку. Проблемы со здоровьем отражаются на эмоциональном состоянии, эмоциональное состояние не лучшим образом влияет на качество жизни и физическое здоровье, возникает порочный круг. Как из него вырваться? 

Вы пишете: "я чувствую себя никому не нужной и одинокой". Быть нужной  другим людям, миру - это наша базовая потребность, когда есть помощь и поддержка, возникает ощущение безопасности. В прошлом, сложно было выжить одинокому человеку, поэтому люди собирались в группы. Сейчас времена немного изменились, но потребность в любви и поддержке остается очень важной. Тем не менее, хочется спросить: "Нужны ли вы себе самой, комфортно ли вам наедине с собой, интересны ли вы себе? Ответы на эти вопросы очень важны для понимания того, зачем вы создаете себе одиночество. Возможно, именно сейчас, оставаясь наедине с собой вы можете найти ответы на те вопросы, которые долгое время оставались открытыми. Тело в данном случае тоже дает вам подсказки, но, порою мы не умеем распознать, расшифровать эти сигналы тела. У вас болит спина, такое ощущение, что вы тяжелую ношу взвалили себе на плечи, тащите тяжелый груз. Как вы думаете, что вы на себя взвалили, может быть это слишком большие ожидания, может быть это груз злости, зависти, разочарования в себе, может быть это груз вины и самообесценивания?  Как я поняла из вашего письма, вам свойственно себя винить в том, что не можете работать, чтобы больше зарабатывать. Как вы думаете, чем больше ругаете себя, обвиняете и обесцениваете, тем лучше или хуже себя чувствуете? Можно по-другому рассуждать о боли в спине. Спина - это место, где проходит позвоночник, наши кости - это опора. Чувствуете ли вы опору в себе или вы ищете эту опору в другом человеке, который может решить ваши проблемы, например, материального плана? И в этом можно увидеть из каких чувств происходит запрос построить отношения. Порассуждайте об этом. Хочу предложить вам для прочтения книгу Михаила Манухина "Стыд и вина: клубок хитросплетений. Эффективные стратегии совладания со стыдом и виной ". Рекомендую вам позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свои мысли и чувства и найти способы самоподдержки.

С уважением, Ирина.