Здравствуйте, Айлина!

Вас беспокоит, что часто ссоритесь с партнёром без серьёзного повода. Вы определяете ваши отношения как созависимые.

Айлина, прежде всего хотелось бы отметить, что ссоры в отношениях - это естественное явление. Как правило, они возникают из-за различий во мнениях, в ценностях. При этом именно благодаря конфликту партнёры могут лучше узнать потребности друг друга, понять, как лучше выстраивать взаимодействие. Для преодоления ссор с партнёром "на ровном месте" важно научиться эффективно общаться и слышать друг друга. Выражение своих чувств с помощью Я-сообщений, уважительное отношение к ценностям партнёра, стремление прийти к компромиссу, а не доказать свою правоту - всё это позволит не только сохранить отношения, но и укрепить их.

Для преодоления созависимости важно прежде всего решать свои внутренние проблемы - наращивать самоценность, обозначать границы и т.д. При необходимости рекомендую Вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы научиться бережно относиться к себе и выстраивать гармоничные отношения.

Берегите себя, всего Вам доброго!