Вопросы
С детства подвергалась домашнему насилию, также психологическому со стороны семьи были и хорошее моменты, но на фоне избиений и психологического насилия все хорошее моменты меркнут. В возрасте 14 лет мама развелась с отцом тогда мы с мамой обговорили тему насилия в семье и пришли к выводу , что такого быть не должно. У меня есть младшая сестра два года назад приехав с учебы на каникулы застала сцену как мама схватив за волосы младшую сестру чуть ли не била головой об стену, она была вся в слезах. По итогу разняв их мама смотря в одну точку говорила что она всегда у нас плохая и что она никого не бьёт , словно воспоминания из её головы исчезли и вся эта картина вызывала у меня лишь сочувствие к матери. В возрасте 9 лет отец сказал мне повешаться и избивал меня, я росла спокойным ребёнком никогда не дерзила и всегда любила своих родителей не смотря на то что маму отец тоже избивал говорил ей ужасные вещи , мама жила с ним с 15 лет, и на протяжении ещё 15 терпела насилие , когда он избил её ногами по лицу и когда удушения матери перешли границу и прятать следы побоев было всё сложнее, мы в тайне от отца собрали вещи и ушли. В детстве суецидальные мысли посещали мою голову, я думала что всё что происходит это моя вина. Я наблюдала как отец избивал маму , закрывала её собой со старшим братом , а мама с детства говорила мне никогда не выходить замуж и что мужчины все «козлы» Сколько себя помню всегда это было, побои , мама прощает, отец пьёт извиняется перед нами. Стоит упомянуть, что отец мой далеко не алкаш, когда я выросла мне мама рассказала , что его мама была алкашкой закрывалась дома и пила а его папа (наш дед) бил бабушку. Тогда думаю крышу у него и снесло , поэтому отца я простила. Сейчас я не могу жить спокойно часто снятся кошмары , сонные параличи. Я нахожусь в здоровых отношениях со своим любимым человеком, но постоянно смотрю с подозрением думаю , что он предаст обязательно, изменит будет кричать на меня и от малейшего конфликта у меня сносит буквально крышу, я начинаю сильно истерично плакать появляются мысли о смерти и постоянное желание что нибудь с собой сделать, я начинаю ненавидеть себя просить прощение , хотя конфликт не о чём , в трезвом состоянии ума я это понимаю. Я боюсь идти к психологу т к думаю что мне нужно будет нагрузить другого человека своими ментальными проблемами , мне кажется буду извиняться и перед психологом или меня перенаправят к психиатру и пропишут таблетки , я не хочу пить таблетки хочу справиться самостоятельно. Мне всего 18 , не хочу травить свою нервную систему, которая и так расшатана. На постоянной основе тревожность , кошмары, панические атаки. Что мне делать?
Здравствуйте!
Из Вашего обращения я поняла, что в детстве вы подвергались физическому насилию со стороны отца и психологическому насилию от обоих родителей. Несмотря на травматический опыт, вам удалось выбраться из этой ситуации и построить здоровые отношения. Однако последствия детской травмы дают о себе знать - тревожность, панические атаки, кошмары, недоверие к партнеру, но вы боитесь обращаться к психологу. Вы хотите получить помощь и узнать, что делать в сложившейся ситуации.
Позвольте Вас поддержать, решив, что Вы больше не хотите молчать, Вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который Вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но Вы смогли и это начало Вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.
Я сочувствую тому, через что вам пришлось пройти в детстве. Пережитое домашнее насилие и травмы, свидетелем которых вы стали, оставили глубокий эмоциональный отпечаток. Запомните, что любое насилие, от кого бы оно не исходило, совершенно недопустимо. Особенно страшно и тяжело, когда так поступают самые близкие люди, от которых хочется понимания и защиты. Ваши реакции и эмоции естественны. Важно, чтобы вы знали, что эта ситуация не ваша вина, и вы не заслуживали такого обращения.
Постоянно присутствующие тревожность, кошмары, панические атаки - это признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Справиться с этим самостоятельно крайне сложно. Вам необходима профессиональная психологическая помощь для проработки травматического опыта, тревожности, панических атак и изменения деструктивных паттернов мышления. Терапия травмы - сложный и деликатный процесс, который лучше проходить под руководством специалиста. Не стоит бояться обращаться к психологу. Психолог не будет судить вас, а поддержит и поможет безопасным образом проработать травматический опыт и научиться справляться с его последствиями. Важно осознать, что обращение за профессиональной психологической помощью - это не слабость, а правильный и ответственный шаг.
Что касается психиатрической помощи, то лучше будет обратиться после консультации у психолога и обсуждения данного вопроса с ним. Медикаментозное лечение и его назначение целиком зависит от конкретной ситуации. Возможно, вам будут рекомендованы лишь психотерапевтические методы без медикаментов. Зачастую при ПТСР применяются методы когнитивно-поведенческой терапии и других видов психотерапии без лекарств. Но если врач сочтет нужным, он может порекомендовать легкие успокоительные или антидепрессанты для облегчения симптомов - но только под строгим наблюдением.
Самое важное - не оставаться наедине со своими переживаниями. Профессиональная помощь позволит справиться с последствиями травм и обрести внутреннюю гармонию. Вы заслуживаете жить спокойной и счастливой жизнью. Ради этого стоит преодолеть страхи и сделать первый шаг. Я желаю вам всего наилучшего!
Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в вашем учебном заведении или в социальной защите своего населенного пункта. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД Вашего населенного пункта. Диспансеризация может проводиться только по вашему желанию. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
С уважением, консультант службы