Здравствуйте, Сонечка!

Вы пишите о трудном жизненном периоде, который переживаете в последнее время. Вы столкнулись с потерей интереса к привычным занятиям и целям, отсутствием сил. Вам трудно даются даже простые занятия, из-за чего вы чувствуете себя слабой, уставшей, неспособной справляться со всем этим. Это состояние провоцирует у вас мысли о том, чтобы все закончить, что также негативно влияют на ваше состояние. 

Порой человек может столкнуться с таким периодом, когда все кажется негативным, непереносимым, тупиковым. В такие моменты нам действительно может казаться, что из этого состояния нет никакого выхода. И хотя сейчас может казаться, что вы ни на что способны, это не означает, что вы не сможете вернуться к своим целям и мечтам в будущем. Это состояние упадка - временное, и спустя время всё может измениться в лучшую сторону. 

Вы пишите о том, что раньше вы занимались спортом, играли на гитаре, занимались вокалом, танцами, изучали языки. Возможно, состояние усталость связано с тем, что предлагаемая нагрузка стала чрезмерной, и организм так сигнализирует о необходимости притормозиться, взять больше времени на отдых и восстановление. Если у вас есть цели и стремления, важно соблюдать режим работы и отдыха, чтобы достижение запланированного было возможным и не привело вас к более болезненному состоянию. 

В такой ситуации важно не останавливаться в деятельности, а лишь немного снизить её интенсивность и требовательность к результатам. Часто мы лишь думаем о том, что не способны на действие, хотя у нас есть силы и энергия для этого. Попробуйте, в качестве эксперимента, поиграть на гитаре 10-15 минут в день, и сделать небольшую зарядку с утра. Понаблюдайте за тем, как меняется ваше настроение, состояние, мысли. Если почувствуете, что нужно прерваться и отдохнуть - сделайте перерыв, и попробуйте снова позднее. Постарайтесь не требовать от себя прежней активность и результатов - ведь сейчас ваше состояние и возможности на данный момент изменились, и для их восстановление нужно время. Проявив понимание и заботу о себе вы в скором времени сможете вернуться в привычный для вас темп жизни.

Хочется искренне поддержать вас! Вам сейчас непросто, однако вы не сдаетесь и продолжаете бороться и справляться с вызовами нового дня. В периоды, когда непросто, каждому человеку необходима поддержка. Возможно, вам стоит поделиться своими переживаниями с близкими людьми, друзьями или знакомыми, кому вы доверяете и кто мог бы поддержать вас в это непростое время.  Помните, что вы не одни, и всегда есть люди, которые готовы помочь вам пережить трудный момент. Каждый день - это новая возможность начать заново, попробовать что-то новое, посмотреть на привычные вещи под  другим углом. Не опускайте руки и вы сможете преодолеть этот непростой этап вашей жизни. 

С уважением, консультант психологической службы.