Вопросы
Здравствуйте. Я все принимаю очень близко к сердцу: сегодня врач в жен.консультации накричала на меня (меня не отпускали с работы и я опоздала на 10 минут), к проблеме моей отнеслась с пренебрежением, может даже это пренебрежение было адресовано и мне лично. Весь день насмарку, самооценка резко снизилась. Я вообще очень восприимчивый человек: утром мне всегда страшно первые 10 минут (примерно) после пробуждения, ночью из-за тревоги не уснуть, да еще и пробуждаюсь часто, в итоге то, что для кого-то поспать 8 часов, для меня 4. Любое замечание в свой адрес я воспринимаю как трагедию, из-за чего очень напрягаюсь. Даже в транспорте (не всегда) от взгляда человека начинается тик. Из-за этого я выгляжу всегда напряженной, надо мной даже подшучивать стали: Что ты как в школе перед директором стоишь? и т.д. в этом роде. Чувствую себя дурой, заторможенной, даже самой противно. Для меня что поход к врачу, что, если на работе какие-то небольшие проблемы - это мучение и укоры себе по возвращении домой. Не знаю, что и делать, может у меня с головой что-то не так? Спасибо, с уважением, Мария.
Вы описываете ситуации обостренного переживания восприятия себя глазами других людей. По всей видимости почти каждая ситуация общения вызывает у Вас стресс и проявляется в неудовлетворенности собой и собственным поведением. Представляется, что ночью Вы также, как и днем, не можете освободиться от влияния прошедших переживаний и предполагаемых будущих. Из-за этого страдает сон, и, накапливающаяся вследствие этого усталость, в свою очередь снижает сопротивляемость стрессу.
Все это выглядит как замкнутый круг и, безусловно, приводит к потере ресурсов и неудовлетворенности собственной жизнью. Но, кроме этого, Вы ощущаете ответственность, за то, что с Вами происходит, значит, если что-то идет не так, то возникает снижение самооценки и чувство вины перед собой. Получается, что в сложившихся условиях Вы не совсем четко отличаете, что от Вас зависит, а что – нет. Вы самостоятельно пытаетесь уловить и отследить все, что делаете и все, с чем сталкиваетесь, но контролировать абсолютно все порой бывает очень сложно.
По всей видимости, в Вашем случае задействованы как неврологические факторы (нарушение сна, длительный стресс), так и психологические, – высокая тревожность, чувство вины, неопределенность в осознании меры ответственности за происходящее и сниженная самооценка. Но для действительно объективной картины Вашего положения требуется соотнести Вашу теперешнюю ситуацию со всеми теми обстоятельствами, в которых она возникла, а также теми, которые сейчас, возможно, ее сопровождают и поддерживают. И тогда можно будет предложить Вам обоснованную помощь и рекомендации.
Для этого в Вашей ситуации предпочтительно обращение за очной консультацией к таким специалистам, как невролог и психотерапевт.
С уважением, Discovery