Вопросы
Здравствуйте, пишу вам потому что больше некому выговориться . У меня есть муж и маленький ребенок , муж инфантильный , работает , но мало зарабатывает в связи с этим и свойствами своего характера все взвалила на себя . Вышла из декрета в 6 месяцев и упорно начала работать, когда поняла , что денег не хватает , влезла в долги . Коллекторы , угрозы , постоянный страх , что близкие узнают об этом , наводит на единственное правильное решение - суицид . Я понимаю , что сама не справляюсь , решила продать дом и обменять его на квартиру , чтобы выбраться из долговой ямы , но это затянулось . Мне очень хочется жить в спокойствии со своим малышом , но еще больше хочется избавиться от постоянных звонков , угроз и оскорблений со стороны коллекторов и закрыть все. Я учитель , работаю в школе , на работе очень тяжело сосредотачиваться на детях , потому что все мысли как выкрутиться.
Для себя приняла решение , что сегодня попрощаюсь со всеми , но стало страшно , пишу вам , помогите пожалуйста мне советом или добрым словом ?!
Здравствуйте, Екатерина. Из Вашего обращения я поняла, что Вы оказались в трудной жизненной ситуации, которая наталкивает Вас на мысли о суициде.
Екатерина, обратившись на сайт службы Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению ситуации, поскольку Вы не остались со своей проблемой одна. Мне очень жаль, что Вы оказались в ситуации, в которой пока не видите выхода, однако необходимо рассмотреть разные варианты.
Часто, в жизни случаются сложные обстоятельства, которые заставляют принимать ответственные решения и надеяться на себя. К сожалению, ситуация с долгами вышла определенным образом из-под контроля и теперь, Вы чувствуете давления со стороны организаций, которые Вам угрожают. В сложившихся обстоятельствах, безусловно необходимо опираться на юридическую составляющую вопроса, а также – психологическую. С юридической точки зрения необходимо понимать правомерность действий коллекторов по отношению к Вам, также важно понимать как долго длится история с долгами, чтобы понимать дальнейшие перспективы. Вы можете попробовать обратиться в центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе (посмотреть перечень данных организаций Вы можете на сайте Министерства юстиции Российской Федерации: https://minjust.gov.ru/ru/pages/pravovaya-informaciya/spisok-centrov-besplatnoj-yuridicheskoj-pomoshi/ ).
С психологической стороны, безусловно, Вам сейчас очень непросто переживать такие тяжелые чувства. Во-первых, всю тяжесть ситуации Вы переживаете одна, испытываете страх признаться близким, поскольку возможно отчасти Вы ощущаете стыд и вину. Екатерина, помните, что семья – это ячейка общества, в которой можно говорить откровенно обо всем. Постарайтесь побороть свой страх и осветите семье насущную проблему, которую важно решить. Возможно, помимо супруга, Вы сможете поделиться с кем-то еще из родных информацией, которая Вас так беспокоит. Часто, в коллегиальных обсуждениях можно увидеть разные пути решения, а также заручиться поддержкой. Помните, что тогда Вы нашли решение самостоятельно, поскольку иного пути не видели в том момент, а Вы хотели поступить во благо семье. Суицидальные мысли – следствие тех накопленных переживаний, которые Вы глубоко держите в себе, но этим чувствам крайне необходим выход.
Екатерина, если Вы почувствуете, что начинаете испытывать тревогу, страхи – обращайтесь к методам саморегуляции, которые приводят состояние в баланс. Ниже, поделюсь с Вами техниками, которые могут Вам помочь. Упражнение «Смешанное дыхание». Цель: освоение навыка смешанного дыхания для достижения расслабляющего эффекта. Примите удобное положение сидя. Сделайте вдох одновременно и животом, и грудной клеткой. После этого начинайте выдыхать, чуть наклоняясь вперед. После выдоха делайте вдох, выпрямляясь. Сделайте 7-10 циклов, чтобы закрепить навык смешанного дыхания.
Екатерина, помните о том, что Вы не одна, у Вас есть семья и близкие, ради которых нужно жить. Если Вы почувствуете, что ситуация оказалась критической и эмоционально Вам сложно справляться – позвоните на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, консультант службы.