Вопросы
Здравствуйте, изначально я хотел промолчать о всем, что происходит со мной, но все же решил поделиться своими проблемами.
Мысли о само повреждении и самоубийстве возникли у меня еще в детстве, примерно с 4-го класса, из-за инвалидности (II группа). Моя семья и окружающие старались помочь, за что им благодарен, но это не принесло облегчения. Сначала лечение давало результат, но ненадолго. Когда я пошел в школу и видел своих сверстников, мечтал быть таким же здоровым как они. Утешением были учеба, в которой я преуспевал, и материальное положение моей семьи (среднее).
Позже мы открыли маленький магазин, где сначала все шло хорошо, братья управляли им, но когда они пошли в университет, всю ответственность оставили на мне и моей маме, школьнику, учащейся в 7-8 классах.
Я частично бросил учебу, забыв о здоровье, ходил к врачу лишь формально, понимая, что здоровье уже не вернуть. Все завидовали мне, считая, что я успешен в бизнесе и учебе, но я не был счастлив. Я начал избегать друзей и знакомых, уходя от общения, даже с родственниками (свадьба, посиделки с друзами и родственниками и.т.д.) и ненавидел себя.
К 11-му классу я был морально измотан, и когда наступило время поступления в университет, я хотел учиться на Android-разработчика в Таджикистане, но родители настояли на том, чтобы я выбрал инженер программист. Они хотели, чтобы я учился за границей, и я подал документы в университет УлГТУ по направление приборостроения и поступил. Учиться было трудно из-за незнакомой среды, культуры, языка, и отличного от желаемого направления. Во втором семестре родители захотели, чтобы я перевелся в другой город (сначала в Ростов на дону, затем в Москву), ближе к родственникам. Это привело к уменьшению общения со всеми, даже с семьей, и я начал ненавидеть себя.
После переезда в другой город, в новый университет (РТУ МИРЭА), новое окружение, долги из-за перевода, сложности в учебе из-за непонимания материала, изученного одногруппниками в первом курсе, я погружался в долги, которые закрывал, но появлялись новые. Стресс, нехватка денег, ухудшение здоровья (помимо инвалидности появились проблемы со зрением и слухом) привели меня к желанию получить лечение, но не было ни желание ни времени, ни денег. Я все же решился на лечение, но кажется, что уже слишком поздно, результаты неутешительны. Сейчас я заканчиваю 3 курс, но хочу взять академический отпуск или отчислиться, чтобы найти работу и начать жить по-другому. Но близким это не понравится, и я не знаю и не хочу им объяснить. Иногда думаю о самоубийстве и причинные себе вред принимаю разные таблетки разом.
Извините за длинный рассказ, но я ищу решение и пытаюсь найти способ двигаться дальше.
Спасибо за ваше понимание.
Здравствуйте!
Прочитав Ваше обращение, я могу предположить, что Вы оказались в очень непростой жизненной ситуации. Безусловно, состояние, в котором Вы сейчас находитесь, в негативном ключе влияет на качество Вашей жизни, что не может Вас не беспокоить. Мне жаль, что Вы столкнулись с подобным отрицательным опытом. Однако, Вы не сдаетесь и задаетесь вопросами о том, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию. Поиск поддержки на нашем сайте свидетельствует о Вашей готовности работать над улучшением своего состояния.
Вы верно поступили, что обратились в нашу службу. Суицидальные мысли могут создать серьёзные трудности. Стоит помнить, что мысли о суициде не являются решением ситуации. Они не только не избавят Вас от проблем, но и могут причинить огромную боль Вашим близким. Вместо причинения вреда себе, стоит сосредоточиться на поиске конструктивных и продуктивных решений и способов оптимизации своего психоэмоционального состояния.
Негативные мысли часто могут возникать как реакция на кризис, вызванный обстоятельствами, которые кажутся непреодолимыми. Мы склонны воспринимать проблемы только с негативной стороны, как неразрешимые и непосильные. Однако стоит помнить о том, что трудности – неотъемлемая часть нашей жизни, и именно они способствуют формированию внутренней силы. Преодолевая невзгоды, мы становимся более устойчивыми и уверенными в себе.
Первый шаг к преодолению проблем – открытый разговор с близкими людьми. Ваши близкие могут оказать поддержку, если поймут, что Вы испытываете. Не забывайте также о необходимости заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Убедитесь, что Вы высыпаетесь, правильно питаетесь и занимаетесь физической активностью. Находите время для отдыха и занятий, которые приносят Вам удовольствие.
Также, Вы пишите о том, что сталкиваетесь с трудностью принятия решения. Для этого Вы можете воспользоваться техникой «Квадрат Декарта».
Квадрат Декарта – это четырехугольник, разделенный на 4 части. Вы можете нарисовать его сами. Приготовьте чистый лист бумаги. В каждой части квадрата запишите свой вопрос:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это не произойдет?
3. Чего не будет, если это все же произойдет?
4. Чего не будет, если это не произойдет?
По очереди давайте ответы на эти вопросы. Так вы увидите достоинства и недостатки всех решений. Также сможете понять, в каком направлении лучше двигаться.
Если у Вас не получается справиться самостоятельно, Вы можете обратиться к специалисту в очной форме, либо напишите нам на сайт, открыв тему в рубрике « Личном кабинете», где в формате переписки сможете обсудить с психологом все негативные эмоции и чувства, с которыми Вы сталкиваетесь. Специалисты применяют комплексный и индивидуальный подход к каждому человеку.
С уважением, консультант службы.