Вопросы

Автор: аноним
02.05.2024 21:59
что делать

Здравствуйте, мне 15 лет, я знаю, что это мало, чтобы иметь «проблемы», но я не могу уже. Мне так стыдно, потому что я не дотягиваю до проблем остальных людей здесь, у меня даже диагностированная степень депрессии — средняя, это позор и не более. Мама насильно завела меня к психотерапевту 2 недели назад, я знаю что вы все хотите меня обмануть, я не дура, я знаю зачем все это делается. Там мне сказали вот все это и понавыписывали всяких препаратов, но я отказалась от лечения, я ничего не хочу делать и вообще я этого не заслуживаю. только красивые имеют право быть замеченными в плане любых проблем и получить лечение, а я не имею никаких прав, до человека не дотягиваю и никогда не была полноценной. я просто призрак для других и навечно буду служить остальным, я чувствую себя облитой грязью, даже когда кричат на кого-то другого, но чувствую себя причастной — я, а вы мне лечиться предлагаете. это неправильно и незаконно, я знаю что я всех обманываю, если бы они знали какая я(я сама не знаю, какая «такая»), они бы избили меня в кашу и плюнули б в мои останки, я знаю что я заслуживаю этого. потому что я знаю что я порчу всем жизнь, из-за меня все беды у людей. я знаю что я грязное уродское нелепое бездарное животное, и это не мои слова. я отсталая свинота, и недотягиваю до своих сверстников. все они гуляют, учатся, планы на будущее строят, а я одна свиноматка лежу и ничего не делаю, я скоро с ума от этого сойду, умоляю, уберите меня, я не хочу проживать следующий день. каждый раз когда я просыпаюсь, я в панике и в ужасе, потому что нужно опять все снова и никуда не деться, нужно и все. каждое утро я лежу и плачу в кровати потому что не хочу вставать и всё делать. скоро переводные экзамены по русскому и математике, но я не смогу написать их, потому что у меня ничего не получается, как бы я не думала, что поняла тему и не была уверена в своих силах, все напрасно и у меня опять на границе с 2 и 3 оценка. я останусь на второй год, все будут смеяться надо мной и старый, и новый классы. в голове каша, я ничего не понимаю. мои одноклассники ненавидят меня, хотя я всегда пыталась быть нейтральной, не вызывающей внимания. я молчу про то что у меня нет друзей уже много лет. они смеются надо мной, что бы я ни сделала. когда меня вызывают к доске и я еще даже не успела выйти, они уже перешептываются и смеются, вне зависимости от того, как я сделала потом задание. я не понимаю что я такого сделала, но у меня уже есть внегласные правила поведения там, типа мне нужно избегать некоторых людей или я не имею права близко подходить к ним, чтобы не мозолитт им глаза, я должна постоянно думать куда встать куда пойти, чтобы не мешать им и чтобы они не думали, что я хожу за ними или навязываюсь. я уже меняла школу, сойду с ума делать это ещё раз. некоторые девочки в классе кидали меня после общения и потом обсуждали со всеми, а я не имела права к ним приблизиться вообще. они думают что я бедная и противная? я не понимаю почему я такая. у меня не очень бедная семья, ну, как бы мама одна у нас с братом. ей и так тяжело, у нее здоровье плохое, а я только больше ее довожу. никого нет рядом, я хочу скулить как псина подзаборная, это невыносимо. я не могу ни секунды находиться "просто", мне больно, я не могу ничего делать. я не могу есть потому что чувствую себя виноватой и мне стыдно это делать, хотя и так аппетит скачет и часто пропадает; не могу делать ничего потому что всё тяжело. я не хочу завтра в школу, хотя уже снова ночь я опять рыдаю у меня сердце болит, я не хочу туда. я что угодно сделаю только не туда я не хочу пожалуйста. иногда мне кажется что там сжимаются стены и что я сейчас умру и пол обрушится, когда много людей вокруг мне тоже плохо, сразу слезы на глаза и стоять тяжело, в глазах темнеет и то холодно то жарко. иногда я чувствую как органы нагреваются. я боюсь выходить на улицу, я там как на ладони, мне страшно, мне очень страшно, умоляю пожалуйста я боюсь улицы. я могу дойти только до школы, никуда больше я не выхожу. когда я пыталась общаться с кем-то в интернете, мне сразу становилось плохо, руки трясутся очень сильно, потеют, челюсти стучат, даже если мне нормально в диалоге и я по своей воле общаюсь. мне стыдно, я такая ущербная, просто неудачная. правильно говорят: в семье не без урода. нужно ли говорить, что у меня нет ни интересов, ни чего либо другого я делать не хочу. из-за рожи стыдно делать что зотя бы раньше нравилось. мой брат в 18 уже работает с моего возраста и друзей у него много и отношения наверняка есть. в мою сторону мальчики даже в началке не смотрели, никто со мной общатьмя не хотел. сейчас я страшная и не дотягиваю, поэтому никто в мою сторону даже не посмотрит никогда. каждый день — кошмар. мне тяжело дышать, когда я делаю какие-то действия, хочу лечь и не двигаться. изо всех сил заставляю себя идти, хотя и так просыпаюсь специально раньше, а потом лежу и не могу заставить себя встать. и после школы целый день тревожно, потому что вечером опять вечер, ночь, утро и школа. я не могу ничего делать. когда я вспоминаю, как выгляжу, мне страшно становится и сразу желание чего угодно сразу отпадает. мне стыдно есть. такая свинота не должна. мои щеки трясутся когда я бегаю, но я даже не знала об этом пока мне не сказали. я не заслуживаю закрывать базовые человеческие потребности, потому что я жирная уродливая и потому что это все ещё я. в моей комнате летают мошки и вокруг все сгнившее, я лежу в луже пролитого не раз на постель чая и другой грязи. на пол ступить некуда, делаю что-то и останавливаюсь на полпути потому что сил нет. самое позорное, что я хочу сказать сейчас, это то, что я недостаточно себя калечу. мне так стыдно правда, я никогда не могла порезать глубже эпидермиса. это даже до пореза не дотягивает, хотя на ноге у меня уже большое темное пятно из-за наслоения тонких царапин. у меня нет нормальных лезвий и я использую рваные железки от свечей. из-за рваного края это работает. это позор. нормальные люди режут себя как следует и хорошенько так, а с меня что взять... ни на что не способна вообще. у меня даже ни одной попытки нет, это страх такой быть. все люди как люди, одна я жалуюсь на что-то и даже убить себя нормально не могу. а если уж и лечиться, то боюсь пить таблетки вдруг не слезу потом, боюсь побочек, вдруг ожирею или волдырями покроюсь. хотя тогда я уж такое точно не переживу и смогу сделать что положено. я не хочу продолжать ничего. нет ничего такого, что заставило бы меня почувствовать себя легче. Что мне делать и как выйти из этой ситуации, можно ли мне вообще это делать? я боюсь, из-за того что я жирное уродливое животное, я не заслуживаю лечения, даже если оно сильно потребуется.

Отвечает: Консультант службы
07.05.2024 13:06
Другая тема

Здравствуйте! Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете непростой жизненный этап, который сопровождается трудностями переживаний разного характера. 

Сейчас Вы сталкиваетесь с  периодом взросления, т.е. переходным возрастом. Вы растете и организм претерпевает множество изменений - это процесс развития, но и сильный стресс. Он проявляется как на физическом уровне, так и на психическом. То, что Вы сейчас испытываете, вполне закономерно, но тяжело. Вы сейчас не просто взрослеете. Меняется ваше тело, интеллектуальная сфера, наблюдаются перепады настроения. Девочки в этот период сомневаются в своей внешности, сравнивают себя с ровесницами, а в кругу подростков нередки проявления «травли». Вы переживаете первый экзистенциальный кризис. Что это значит? Возникает чувство тревоги, беспокойства, связанные с потерей смысла жизни. Вы считаете себя одинокой, возникает чувство изоляции. Появляются вопросы: «Кто я?», «Кем я стану в будущем?»Также отдельно хотелось бы сказать о селфхарме. Это поведение, когда человек наносит себе физический вред без стремления покончить с жизнью. Причин множество: тревога, стресс, чувство вины, душевная боль. Перед тревогой равны все. Тревога заставляет нас чувствовать себя в изоляции, рождает чувство, что лишь мы переживаем подобное.

К сожалению, в рамках обращения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, но я хочу дать Вам некоторые рекомендации, которые, если им четко следовать, могут помочь Вам справиться с подавленным эмоциональным состоянием, тревогой, низкой самооценкой. 

Постарайтесь перестать сравнивать себя с другими. Каждый человек проходит свой путь к красоте, и она у каждого своя. Вы не такая, как все, Вы другая, и именно поэтому Вы не можете быть на всех похожей. Красота – явление комплексное. Лицо, фигура, одежда и мысли – всё это составляет Вашу особенность и уникальность. Люди не смотрят на отдельные части, а воспринимают человека целиком. Не обращайте внимания только на свои недостатки. Не стоит этого делать, попробуйте поменять стратегию. И не забывайте, что красота — это не то, с чем ты родился, а то, что можешь создать сам. Вы можете помочь своему телу стать прекрасным. Для этого нужно правильно питаться, чтобы не вызывать проблем с кожей и лишним весом. Формируйте полезные пищевые привычки. Сюда же можно отнести и поиск своего индивидуального стиля. Современная мода позволяет носить вещи, идеальные для фигуры, главное — найти свой собственный стиль. Одежда сможет сделать Вас уникальный, спрячет недостатки и подчеркнет достоинства фигуры, а её цвет оттенит красоту глаз и волос. 

В подростковом возрасте важно находить пути для выхода своих эмоций. Хорошим способом трансформации эмоций считается творчество. Оно позволяет освободиться от переживаний, придавая им другую форму (музыка, стихи, проза, картины). Также, Вы можете начать вести дневник эмоции. В нем Вы можете записывать чувства, которые Вы испытываете и тот или иной момент. Это может помочь Вам осознать свои эмоции и чувства и отследить причину их проявления.

Подумайте, в сложившейся ситуации - что или кто может служить Вам опорой. Попробуйте поделиться проблемой с родителями. Также, не стоит пренебрегать рекомендациям Вашего врача, который диагностировал депрессию, с которой необходимо работать. 

Сейчас Вы переживаете сильные негативные эмоции и чувства, поэму будет полезно, если Вы будете использовать некоторые техники для преодоления стресса. Рекомендую Вам выполнять дыхательные практики, чтобы привести свое психоэмоциональное состояние в баланс.

Примите удобное положение. Сосредоточьте внимание на дыхании, закройте глаза. Сделайте несколько вдохов и выдохов в привычном для вас темпе. Затем сделайте глубокий вдох, мысленно считая до 7. Затем медленно выдыхайте на счет 11. После завершения упражнения медленно откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

Не бойтесь просить о помощи. Вы не одиноки. В сложной ситуации Вы всегда можете обратиться к родителю или позвонить по телефону доверия по любому известному Вам номеру. 

С уважением, консультант службы.