Здравствуйте Анна. В своем обращении вы пишите, что последний год своей жизни вам совсем не хочется ничего делать. Вам сложно выстроить новые взаимоотношения, отсутствует желание с кем-либо видеться и общаться. Вы состояли в отношениях два года назад и сейчас вам трудно забыть человека. Сложно представить с какими эмоциями вам приходится бороться, проживая их изо дня в день. Похвально, что вы отмечаете это за собой и обращаетесь за помощью, т.к. слышу в вашем письме, что вы устали бороться сама с собой. Анна, слышу, что вы ищете поддержки со стороны, и хочется спросить, есть ли у вас возможность получить эту поддержку от близких вам людей? Анна, вы пишите, что вам хочется новых отношений, но ваш интерес быстро пропадает. Действительно ли вы искренне хотите построить новые отношения или же это желание забыть бывшего возлюбленного?

Размышляя над вашим обращением, хотелось бы отметить, что больше всего связывают с «бывшими» - эмоции, которые по разным причинам не были высказаны, проявлены или прожиты. Это словно цемент, который бетонирует вашу связь и не дает ей завершиться. И вот эти эмоции необходимо «найти и обезвредить», - то есть выразить и прожить, освободиться от них. Предлагаю вам проделать самостоятельно одну психологическую технику, которую легко выполнить в домашних условиях.

Этот психологический приём позволяет не только высказаться и прочувствовать те эмоции, которые поднимаются у вас, когда вы думаете о бывшем партнере, но и даёт возможность взглянуть на ситуацию его глазами, сменить ракурс зрения.

Вам понадобится:

- Два листа бумаги (иногда необходимо 4-6-8 листов)

- Ручка

- 15-20 минут свободного времени

- Помещение, где вы будете одни

- Письменный стол или планшет (на чем писать)

Итак, выберите время, когда вас никто не побеспокоит. Возьмите первый лист и начните писать письмо своему бывшему партнеру. Сразу оговорюсь, что отправлять это письмо ему не нужно. Обратитесь к нему по имени или так, как вам этого захочется. Напишите о своих чувствах, связанных с ним и с его отношением к вам, поведением. Очень важно писать именно о чувствах, а не о том, что вы думаете. Постарайтесь задать себе этот вопрос – «Что я чувствую?» - и отвечать именно на него в процессе написания первого письма.

Затем, когда первое письмо закончено, вы берете второй лист и пишите ответ от своего бывшего партнера себе, как будто бы он прочитал все, что вы ему написали, и решил написать вам ответ. И второе письмо (адресованное вам) вы тоже начинаете с приветствия. И вот здесь важно не задумываться, а что бы ответил ваш партнер, если бы он сам писал вам ответ, а просто расслабиться и писать «что идет». «Ответное письмо» часто позволяет взглянуть на ситуацию глазами другого человека, встать на его место, понять, что им руководило, и почему он так поступил.

Конечно же, это будет не ответ реального человека, а ваша проекция. Та информация, которая есть в вашем Подсознании. В процессе написания писем у вас могут подняться сильные эмоции. Вам может захотеться плакать или кричать. Важно дать себе волю и сделать это.

Что дальше делать с письмами? Хранить их не нужно, отправлять или показывать, кому бы то ни было тоже крайне нежелательно. Письма необходимо порвать и выкинуть или сжечь. Ну а если вы чувствуете, что за один раз вас не отпустило, тогда можно взять ещё два листа и все повторить.

Анна, если вы чувствуете, что справиться с сильными эмоциями в одиночку у вас не получается и легче не становится, то не стоит оставаться наедине со своими переживаниями. Вы всегда можете поделиться ими с близкими вам людьми или же обратиться за помощью к психологу за консультацией очно.

С уважением, Любовь.