Вопросы
После похода к психотерапевту поставили диагноз. Врач выписал антидепрессант и успокоительное, какое-то время они помогали, я смогла устроиться на работу, стала более уверена в своих силах. Но поход был разовым, курс закончился и постепенно всё начало возвращаться. Впрочем как и раньше, когда пыталась самостоятельно справляться. Но этот откат привёл к попытке наесться таблеток, 'потому что я устала'. Это было то самое успокоительное, прописанное врачом. На передозировку не хватило, но меня вырубило часов в одиннадцать вечера до 10 или 11 утра. Это первая попытка за долгое время, в прошлый раз остановилась на полпути. Не подумайте, что я хочу какой то жалости, рассказывая в подробностях. Просто я больше не могу держать в себе, это невыносимо... Пойти, написать тому врачу я не могу, мне стыдно. И если честно я уже сомневаюсь что это поможет, что мне это нужно. Чувство будто ты обманул кого-то, преувеличил свои эмоции, проблемы, хотя я старалась как можно мягче говорить о мыслях 'самоуничтожения'. Сейчас их намного меньше, но ощущение что ты в карусели с неменяющейся картинкой. Работа стала гребанной работой, отношения где тебе признаются в тёплых чувствах и заботятся - раздражают, потому что вы дошли до какого-то пика и дальше ничего нового. Так как сейчас будет всегда. Ребёнка ты не видишь потому что ты на гребанной работе, а приходя домой тебя хватает на обнимашки и уложить спать, потому что приходишь в 9 вечера и не считаешь это каким-то оправданием, сжираешь себя и становится ещё хуже. Наверное я так и не дойду больше до врача и ничего не буду пить. Извините, если засоряю пространство, мне правда нужно было хоть где то этим поделиться.
Здравствуйте! Вы переживаете достаточно тяжёлый период в жизни, всё кажется каким-то обыденным, ничего не радует, а работа вызывает только раздражения. Вы закончили принимать курс антидепрессантов и ваше психологическое состояние ухудшилось, что привело к попытке суицида. Во-первых, очень хочется поддержать вас. Вы большая молодец, что решили поделиться своими мыслями и чувствами, не постеснялись рассказать о них, это уже первый шаг на пути к решению проблемы!
В нашей жизни случаются моменты, когда нам тяжело, страшно и кажется, что лучше уже не будет. Появляется мысль будто уйти из жизни – это способ решить все проблемы. С одной стороны, это так, но проблемы и переживания заканчиваются только у вас и начинаются у близких, которые действительно переживают и беспокоятся о вас. Поэтому якорем, который даёт нам смысл жить может стать ваш ребёнок, муж, родители и близкие родственники, друзья. Возможно у вас есть планы, мечты, которые вы ещё не успели осуществить.
Для улучшения вашего эмоционального состояния позвольте дать вам несколько рекомендаций:
• Занимайтесь любимыми делами. Улучшить эмоциональное состояние поможет занятие своим любимым делом. Попробуйте составить список мероприятий или дел, которые приносят вам радость и удовольствие, после этого возьмите за правило каждый день выполнять хотя бы один пункт из списка. Можно также составить список мероприятий, целей на следующую неделю, месяц или даже год;
• Помощь окружения. Возможно, у вас есть близкие друзья или родственники, с которыми вы можете поговорить и доверить свои чувства. Может быть именно они смогут оказать вам помощь и поддержку в трудную минуту;
• Совершайте активности. Не обязательно для этого заниматься спортом, достаточно будет лёгкой физической активности: прогулка по парку, поход по магазинам и т.д. Если у вас сидячая работа.
• Если ваша работа связана с физической нагрузкой, то дайте вашему телу отдохнуть. Хотя бы подъём без будильника, 20 минут полежать с утра и никуда не спешить.
• Наградите себя за старание. Поговорить с другими людьми или просто встать и выйти из дома бывает очень трудной задачей, поэтому награждайте и хвалите себя каждый раз, когда вы смогли пообщаться по телефону хотя бы 3 минуты, вышли просто на улицу постоять на крыльце и т.д. Награда может быть абсолютно разной, главное, чтобы это было что-то приятное для вас.
Также диагноз, поставленный у психотерапевта, может значительно ухудшить качество жизни, поэтому так важно грамотно пройти курс назначенного лечения. Часто при первом посещении врача ставят предположительный диагноз и через 2-3 месяца лечения делают корректировку. Курс препарата, также необходимо заканчивать только вместе с врачом, так как при резкой отмене антидепрессанта может возникнуть ухудшение психологического состояния. Поэтому так важно проходить все этапы лечения вместе со специалистом. Возможно, вам стоит вновь обратиться к психотерапевту, для постановки более точного диагноза и продолжения терапии.
Вы пишите, что вам стыдно обратиться вновь к врачу, хочу вам сказать по этому поводу, что не всегда курс бывает успешным и врач сам ждёт от вас результата вашего лечения, чтобы скорректировать терапию. Психотерапевт — это такой же доктор, как и врач терапевт, ведь если бы, например у вас был насморк и его прописанное лечение не помогло вы бы не обратились к нему вновь? Похожая ситуация возникла и здесь, поэтому я вам настоятельно рекомендую попробовать вновь обратиться к своему лечащему врачу.
И помните, что в ваших силах сделать свою жизнь такой какой вы хотите её видеть и ощущать. Надеюсь на благоприятный исход вашей проблемной ситуации!
С уважением, консультант службы!