Здравствуйте, Эльнур. Вы пишите, что часто просыпаетесь среди ночи, постоянно чувствуете пессимизм, давление и часто проводите время в одиночестве. Вы не знаете, что с этим делать и как изменить ситуацию?

Я очень сочувствую, что вам приходится переживать такие тяжелые состояния, и очень хорошо, что вы обратились за помощью. Это значит, что какая-то часть вас готова к изменениям. Но к сожалению той информации, что вы предоставили недостаточно, чтобы в полной мере разобраться, что с вами происходит и в чем причина вашего одиночества, ночных пробуждений, плохого настроения. Это могут быть симптомы какого-либо расстройства психики, в том числе и депрессивного. Вам сейчас необходима постоянная поддержка специалиста, поэтому рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту в вашем городе, или онлайн. В настоящий момент рынок психологический услуг очень широк и разнообразен. Есть прекрасные специалисты, которые берут относительно недорогую плату. Есть и начинающие специалисты для которых важен опыт, и они работают либо бесплатно, либо за донат. Такие специалисты работают под руководством более опытных коллег, поэтому работа с ними тоже эффективна. Есть определенные сайты агрегаторы, где можно подобрать себе подходящего специалиста по направлению и цене: например, Зигмунд-онлайн, Альтер, Ясно, Социальный кабинет и др. Для психолога попасть на эти агрегаторы не просто, поэтому все специалисты проходят туда жесткий конкурсный отбор.

Кроме того, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога специалист сможет прояснить все аспекты ваших затруднений, и сможет дать более конкретные рекомендации.

Эльнур, я желаю вам удачи на вашем жизненном пути. Уверена вы сможете найти выход.

С уважением, консультант службы.