Здравствуйте, Тейла!

Вы пишите о том, что подвергаетесь насилию со стороны родственников. А также о том, что хотите это прекратить и уйти из этих абьюзивных отношений, но они не дают Вам возможности этого сделать. Мне очень жаль, что Вам приходится проходить через это.

К сожалению, не  ясно, со стороны кого происходит насилие :родители\муж\молодой человек. 

Я рекомендую Вам воспользоваться интернет ресурсами и найти номер телефона горячей линии юридической консультации вашего региона в связи с насилием в семье, чтобы от них получить квалифицированную помощь по данному вопросу. 

Также, для того, чтобы преодолеть психологическое насилие в семье в виде угроз, унижения, излишнего контроля за поведением нужно:

- осознать наличие психологического давления (насилия)

-  научиться распознавать свой страх, который блокирует энергию протеста

- быть готовым отказаться от выгоды, которая есть в отношениях с агрессивным партнером

- определить установки, которые мешают бороться за свои права и освободиться от них

- иметь готовность пройти через полосу конфликтов и овладеть навыками поведения в конфликтах.

Не обвиняйте себя в таком поведении родственников – они такие, какие есть, их уже не переделать, однако Вам необходимо подумать о себе.

Составьте план собственного спасения. Он поможет спастись в случае следующего инцидента насилия. Спрячьте в доступном для вас месте запасные ключи от дома, некоторую сумму денег, нужные номера телефонов, документы (паспорт и все необходимые документы), необходимую одежду и лекарства. Эти вещи должны лежать так, чтобы вы без промедления могли их взять и уйти. Решите, что из ценных предметов вы возьмёте с собой. Если срочно понадобятся деньги, их можно продать или отдать в залог. Заранее договоритесь с друзьями о возможности укрыться у них в случае опасности. Попросите о помощи соседей: если они услышат крики и шум из вашей квартиры, пусть вызывают полицию.

Тейла, также Вы можете обратиться, например, в кризисный центр помощи женщинам. Они сейчас есть в каждом регионе и помогают тем, кто находится в опасном для физического и психического здоровья состоянии.  Будет замечательно, если у центра есть сайт или группы в социальных сетях, где будет информация о сотрудничестве с крупными правозащитными организациями.

Каждый в своей жизни может столкнуться с насилием, психологическим, физическим или сексуальным. Это не повод тяготиться одиночеством и мучить себя чувством вины. Мы можем найти в себе силы изменить свою жизнь. Покинуть место, где плохо, где есть место насилию, найти в себе силы изучить и применять приемы самообороны, найти ресурсы и специалиста, чтобы пережить воспоминания, научиться говорить «нет».

Тейла, к сожалению, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, что не позволяет в полной мере раскрыть и обсудить все волнующие Вас вопросы. Поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы.