Здравствуйте, Ким! Вы сейчас переживаете непростой период, сталкиваясь с негативными реакциями, конфликтами и недопониманием со стороны окружающих. Все это сказывается на Вашем внутреннем состоянии, вызывая мысли о смерти. Я хочу выразить Вам свою искреннюю поддержку и отметить, что, несмотря на испытываемые трудности, Вы нашли в себе смелость обратиться за помощью на наш сайт. Это первый важный шаг на пути к решению проблем.

Когда мы сосредоточены на отрицательных аспектах жизни, это может формировать искаженную негативную картину мира. Вы упомянули, что у Вас возникают конфликты в семье и недопонимания с друзьями. К сожалению, разногласия в семейных отношениях — довольно распространенное явление. Однако многие люди не сдаются и предпринимают усилия, чтобы исправить ситуацию. Вы также писали о том, что размышляете о смерти из-за своих проблем. Важно помнить, что такие негативные переживания лишь усугубляют напряжение и стресс. Ваши близкие, даже если они не показывают этого, могут испытывать беспокойство за Вас и Ваше благополучие.

Первый шаг в преодолении проблем — открытый разговор с близкими людьми. Постарайтесь найти подходящее время, когда все будут в хорошем настроении. Говорите искренне и откровенно о своих чувствах и эмоциях, не обвиняя и не осуждая других. Помните, что разговор должен быть конструктивным и не перерастать в скандал. Объясните, какое влияние на вас оказывают переживаемые чувства и эмоции. Ваши близкие могут оказать поддержку, если поймут, что вы испытываете. Избегайте ухода от проблем и сохранения зоны комфорта. Желание изменить ситуацию и предпринять активные действия — ключ к преодолению трудностей.

Не забывайте также о необходимости заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Убедитесь, что Вы высыпаетесь, правильно питаетесь и занимаетесь физической активностью. Выделяйте время для отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие. Иногда от негативных эмоций можно избавиться с помощью хобби и спорта. Некоторым людям помогает пробежка или тонизирующие упражнения, через них они выражают себя и освобождают накопившийся внутри негатив. Также хорошо помогает рисование. Вы можете попробовать изобразить то, что Вам неприятно, а после разорвать лист или изменить картину и добавить яркие краски, чтобы получить положительные эмоции.

Дополнительно, для того чтобы почувствовать облегчение, попробуйте обратиться к Вашим внутренним ресурсам. Запишите на бумаге те черты характера, которые Вам нравятся, любимые занятия, которые дают силу, и Ваши мечты. Перечитывая свои записи в дальнейшем, Вы можете почувствовать себя легче. Таким образом, можно улучшить состояние и напомнить себе о множестве позитивных вещей.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что справиться самостоятельно не получается и требуется дополнительная помощь, то можете обратиться на горячий телефон нашей службы (номер указан на сайте, звонок бесплатный и анонимный) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.