Вопросы
Добрый день! Валерия, 21 год. Недавно я рассталась со своим молодым человеком (месяц назад) по причине того, что изменила ему за два месяца до свадьбы. Ситуация ужасная, мне очень жаль, что я так с ним поступила. Отношения были хорошие. Он меня поддержал после смерти сестры полгода назад. Я тоже была ему поддержкой и опорой. Ужасно то, что я познакомилась с одним мужчиной в анонимном чате. Мы пообщались с ним какое-то время (я хотела просто общения, хотя и с моим парнем мне его хватало), встретились и переспали. Ужасно в общем. Парень обо всем узнал, расстался со мной. Я пыталась вернуть его, но ожидаемо ничего не вышло. Того мужчину я бросила, потому что было очень тяжело переживать расставание с парнем. Неделя-две было хреново, но понятно, что тяжелее было моему бывшему парню. Потом я встретила случайно своего бывшего одноклассника в магазине. Оказалось, что он живет рядом. Мы две недели просто общались, мне это помогало не чувствовать себя одиноко. Потом он предложил начать отношения. Я была влюблена в него в школе, правда безответно. Сейчас мне вроде как хорошо с ним, но я про себя постоянно сравниваю его с бывшим партнером и не в лучшую сторону. Хотя безусловно у него есть свои преимущества. Наверное я поторопилась с тем, чтобы начинать новые отношения, так как в голове все равно постоянно всплывает образ моего бывшего парня. Но общаемся мы на лайте, он об этом даже не подозревает. В общении с ним я как-то абстрагируюсь от этой всей ситуации и могу вести себя нормально, на волне позитива. Настроение у меня постоянно колеблется от того, что все невыносимо ужасно, я своими же руками разрушила счастливые отношения с любимым человеком (думать надо было, что делаешь и это правда) до «как же прикольно общаться с новым человеком». Тяжело как-то на эмоциональных качелях, оно очень изматывает. Но мне в целом свойственны такие перепады настроения. У сестры было биполярное расстройство, отчасти мы были с ней похожи в каком-то плане. В общем, как-то так. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в этой ситуации, хотя понятно, что я и сама должна понимать — отсрочить новые отношения или попытаться вернуть бывшего. Хотя второй вариант я уже не рассматриваю, потому что не хочется больше чувствовать себя предателем.
Здравствуйте, Валерия!
Как я поняла из вашего обращения, вы расстались с молодым человеком после того, как изменили ему. Вы пытались вернуть данные отношения, но у вас ничего не вышло. Сейчас вы находитесь в отношениях с другим человеком, но в голове всплывает образ бывшего молодого человека. Вы задаетесь вопросом, что вам делать в подобной ситуации.
Валерия, вы переживаете непростой период, мне бы хотелось вас искренне поддержать и сказать о том, что расставание – всегда болезненный процесс, который необходимо пережить, обращая внимание на свои чувства, какими тяжелыми бы они не казались.
Разрыв отношений с близким человеком схож с переживанием утраты, которая в свою очередь проходит по следующим стадиям:
• Отрицание. Эта стадия характеризуется отказом признавать, что отношения закончились. Есть надежда на то, что близкий человек вот-вот позвонит и все наладится.
• Гнев. На этом этапе приходит осознание, что отношения закончены и возникает некая злость и обида на человека за то, что он ушел и оставил вас.
• Торг. Возникает надежда на восстановление отношений, уверенность, что если что-то изменить в себе, в партнере, других, то у отношений еще есть шанс.
• Сожаление. Когда приходит осознание, что торг не дает положительных результатов, возникает чувство тоски по отношениям, апатия, кажется, будто сил идти дальше совсем не хватает.
• Принятие. Принятие отношений как части прошлого, как жизненный опыт. Осознание собственной роли в своей жизни как ключевой.
Валерия, не прожив все стадии утраты отношений, не отпустив человека, скорее всего, что вы не построите гармоничные и полноценные отношения с новым партнером без воспоминаний о прошлом. Сейчас вам необходимо переключить внимание на себя и уделить время для восстановления внутренних сил. Позволить себе отдыхать. Хобби и занятия спортом могут стать хорошими способами восстановления внутренних сил. Таким образом, забота о себе поможет вернуться к полноценной жизни. Вам необходимо побыть одной, отпустить прошлые отношения и только после этого строить что-то новое.
Также, одной из ступеней, чтобы отпустить прошлые отношения, может быть техника, в которой вы выразите свои чувства. Можно написать письмо бывшему партнеру, которое никогда не будет отправлено. Опишите в нем все, что чувствуете по поводу прошедших событий. Раскройте все свои чувства и переживания. Это позволит высказать эмоции, которые притаились внутри.
Валерия, я надеюсь, что вы преодолеете все трудности. Помните, что все необходимые ресурсы, чтобы пройти через этот период и начать новую главу в своей жизни, есть внутри нас. Работа над подавленным состоянием не решится мгновенно, по щелчку пальцев. Поэтому, важно не оставаться с проблемой в одиночестве. При вашей готовности к изменениям и с поддержкой окружающих можно сделать небольшие, но уверенные шаги в сторону улучшения внутреннего состояния.
С уважением, консультант службы.