Вопросы
Добрый день! Часто стала замечать у себя какую-то пустоту внутри, ничего не хочется, общаться с людьми нет желания, даже просто физически открыть рот и говорить уже трудно. Работа не приносит особого удовлетворения, работаю, потому что так надо, у меня контракт на 1,5 года с заводом, отработала полгода, у уйти не могу и продолжать не хочется, так и хожу туда, чтобы занять себя хоть чем-то. Дома, можно так сказать, кайфую от одиночества. Также есть такая проблема: когда после работы встречаюсь с партнёром, то сразу предъявляю ему своё недовольство, что он что-то не сделал или сделал не так, хотя на работе думаю о нём положительно. И мне не нравится такое моё поведение, будто я хочу его спровоцировать на конфликт, выпустить агрессию в его сторону. Сама уже устала от этого. Благодарю его, что не поддаётся на мои провокации, так как понимает, что я устала, и сам спокойный человек. Ещё присутствует тревога и раздражение по самым мелочам.
Какие способы есть выйти из такого состояния? Или лучше пойти в работу с психологом, психотерапевтом?
Здравствуйте, Елизавета!
Слышу, как Вы устали. Устали от бессилия, подавленного настроения, потери интереса к происходящему вокруг, от отсутствия мотивации к какой-либо деятельности и истощения ресурсов, что сказывается на Вашем общении с партнером.
Елизавета, возможно, Вы долгое время находились в состоянии чрезмерного нервного напряжения, переутомления (отсутствие отдыха), под влиянием стрессов, психотравмирующих ситуаций либо соматического заболевания. В таком случае возможно ощущение бессилия, изнеможения, слабости, т.к. организм «стремится» уберечь себя от дальнейших растрат оставшейся энергии.
Также возможной причиной Вашего состояния может быть и отсутствие целей в жизни. Когда у Вас будут цели (либо если они уже имеются), попробуйте расписать свои задачи, направленные на достижение этих целей, хотя бы на полгода вперед, затем разбить их на подзадачи и начать постепенно реализовывать. Составьте план на будущее.
Старайтесь вызывать у себя положительные эмоции: чаще делайте то, что Вас радует, или о чем Вы давно мечтали, но никак не решались воплотить в реальность. Окружайте себя людьми, у которых много жизненных сил, энергии и оптимизма. Занимайтесь спортом (спорт помогает сосредоточиться, взбодриться и заставляет двигаться вперед, несмотря на внутренний дискомфорт). Поменяйте образ жизни. Позаботьтесь о собственном организме, не изнуряйте его вредной едой, сигаретами, алкогольными напитками, а укрепляйте витаминами, правильным питанием и положительными впечатлениями. Всё это поможет Вам не только улучшить настроение, но и вернуть интерес к жизни.
Елизавета, чтобы более подробно проанализировать проблему и найти эффективный путь ее разрешения, рекомендую обратиться к психологу/психотерапевту (либо, если нет такой возможности, написать нам на сайт, открыв тему в Личном кабинете, где представлена возможность установления диалога).
Вам сейчас важно позаботиться о собственном здоровье, уделить внимание питанию, чтобы оно было полноценным и комплексным, также можно обратиться за консультацией к врачу-терапевту, чтобы проверить Ваш гормональный фон, так как он тоже может влиять на Ваше настроение и общее самочувствие. Также не менее важно делиться своими переживаниями с близкими людьми, которым Вы доверяете.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.