Вопросы
Добрый день! Меня зовут Анна, мне 27 лет. Панически боюсь заболеть бешенством, обхожу всех собак чуть ли ни за километр. Дошло до того что боюсь ехать в метро вдруг кто в пакете везет собаку, и она может дотронутся до меня, до моих рук, на руках дерматит. Как избавится от этого панического страха?
Здравствуйте, Анна!
Как я поняла из вашего обращения, вы боитесь заболеть бешенством от собак и хотите избавиться от данного панического страха.
Анна, для начала хотелось бы выяснить: вы боитесь именно заболеть бешенством или все-таки боитесь самих собак?
В любом случае, какой бы именно это страх ни был, вам нужно выяснить причины появившегося у вас страха. Это может быть связано с травматическим опытом в прошлом, который также может быть вытеснен из вашего сознания. В любом случае, причину появления страха выяснить нужно обязательно.
Эффективной техникой для избавления от панических фобий и страхов является когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивная терапия помогает изменить отрицательное мышление, а поведенческая терапия помогает клиенту научиться контролировать свои эмоции и реагировать на ситуации более конструктивно.
С любым страхом или фобией важно и нужно бороться, чтобы это не продолжало влиять на качество жизни человека. Но вы должны понимать, что это довольно длительная и сложная работа. Для этого я рекомендую обратиться вам к специалисту и начать работу по избавлению данного страха.
Успехов вам!
С уважением, консультант психологической службы.