Здравствуйте, Елена!

Как я поняла из вашего обращения, вы говорите о том, что после расставания вы находитесь в депрессии, грустите, вините себя и просите помочь вам с этим.

Елена, очень сочувствую вам в этой непростой ситуации. Отношения между людьми, особенно романтические, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то причинам отношения не складываются, это действительно может стать источником сильных душевных страданий.

Грусть в данной ситуации абсолютно нормальна и уместна. Грусть - это показатель того, как дорог и важен вам этот человек, ваши совместные моменты. Дайте себе время прожить вашу грусть, не пытайтесь от нее избавиться. Это нелегкое время, но избегая его, есть риск возникновения более тяжелых последствий для психики. Окружите себя заботой и поддержкой, не бойтесь просить помощь у близких, вам сейчас это необходимо.

К сожалению, в формате данного обращения я не могу задать вам дополнительные вопросы для того, чтобы узнать, с чем связано возникшее у вас чувство вины. Ведь здесь важно все: как складывались ваши отношения, что послужило причиной вашего расставания, поддерживаете ли вы какой-то контакт сейчас.

Также, вы пишите о депрессии. Для постановки данного диагноза требуется консультация специалиста, ведь если вовремя не получить помощь, то данное состояние может привести к более тяжелым последствиям.

Елена, если вы почувствуете, что период переживания утраты ваших отношений затянулся, или что одна вы не справляетесь, то обратитесь к специалисту для пролонгированной помощи. Её можно получить в психологическом центре вашего населенного пункта, обратиться на телефон доверия вашего региона или же создать тему в личном кабинете на нашем сайте.

Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.