Вопросы
Доброй ночи. Никогда бы не мог подумать, что окажусь в такой жизненной ситуации. Мне правда очень нужна психологическая помощь, потому что уже начинает ехать крыша. Мне 25 лет, я человек эмоциональный, в Марте этого года произошло расстование с любимой женой. Были в отношениях 4 года, жили вместе. Так получилось, что это была моя первая осознанная, настоящая, серьёзная любовь. В ней любил вообще все. От головы до пяток. До встречи с ней, я представлял все то, что в ней есть. Я действительно от этой любви потерял голову. Сойтись обратно боюсь не получится. Пытался занять себя чем только можно, а именно: работой, спортом, купил новые книги. Мне не помогает. Один раз мысль дошла до суицида, но вовремя остановился, в голове мелькнула дочь, и это меня охладило и остановило. Я не могу нормально спать, меня постоянно мучают разные сны, где она постоянно принимает участие в них. У меня постоянно идут ассоциации в разных ситуациях с ней. Сравнения с ней. Я не могу нормально смотреть фильмы и сериалы, потому что опять же все сводится к этому (в романтических сценах начинаю представлять её и себя), я не могу нормально общаться с девушками, потому что я опять провожу сравнение, и меня просто отталкивает даже от разговора с ними. У меня стали появляться неожиданные срывы, на подобии истерик. Снова стали лезть "плохие мысли" в голову. Я всячески стараюсь их убирать из головы. Не знаю как буду себя вести, если увижу её перед собой. Или услышу. В добавок, весь прошлый год, это был год проблем и сущего ада. Что на работе, что в семье, постоянные ругани, драки, крики, увольнения, поиск другой работы и т д. Изюминкой под стало(последний гвоздь в крышку гроба) стало расставание. Мне на самом деле очень трудно описать, как я любил эту девчонку. Этот человек, меня реально "держал на плаву" Поддержкой, заботой, любовью, лаской, советами иногда. Она всегда была рядом моя душа. Это единственная девушка в моей жизни, от которой я безумно хотел детей. Я хочу пережить этот трудный момент. Очень хочу. Я всего лишь хочу избавиться от этого неприятного прожигающего чувства внутри себя. От этих постоянных неправильных мыслей в голове. Я хочу снова испытать вкус к жизни. Меня тянет это все на дно. У меня желание лежать, и ничего не делать вообще. Это не свойственно мне. Я целеустремлённый и упорный человек. Но тут меня просто выбило с правильной дороги. Я хочу освободить от этой боли, от этого ужасного ощущения внутри себя, свое тело. Но с каждым днем опять меня начинает все это мучить, и терзать. Все сильнее и сильнее. Я пишу этот текст, просто со слезами на глазах, я устал это выносить внутри себя. Я понимаю, что суицид не выход. Я всегда думал, как парни из-за расставания, могут на это пойти или думать об этом? В итоге сам оказался в этой шкуре. Я не знаю что мне делать и к кому идти. Может к психиатру? А пока, боль и прожигающее, угнетаюшее чувство у меня в груди все сильнее и сильнее растёт с каждым днем. А голова не понимает как ей быть.
Константин, Здравствуйте!
Из Вашего обращения поняла, что Вы проживаете сейчас не простой для себя момент. Вы понимаете, что расставание с любимым человеком Вас словно "выбило" из привычного образа жизни. Любые напоминания о любимой вызывают разные мысли и чувства, которые не просто контролировать. Вам очень хочется справиться со случившимся и вернуться в привычный для себя ритм жизни. Хочу отметить, что Вы молодец, что нашли в себе силы и смогли обратиться за помощью в нашу службу. Ведь это еще раз подтверждает, что Вы осознаете свои проблемы и готовы их решать.
Константин, действительно непросто переживать расставание с близким человеком. Мне жаль, что Ваши отношения с близким человеком сложились таким образом. Знаете, отношения между людьми, будь они дружескими, романтические или родственными, имеют большую ценности для каждого человека. И периоды, когда по каким-то причинам эти отношения заканчиваются, проживаются порой не легко. Расставание действительно можно сравнить с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. Проживание утраты в свою очередь имеет несколько этапов. Первая реакция – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его пары уже не существует. Он отрицает, не признает тот факт, что отношения закончились. Человек думает, что его любимый или любимая сейчас одумается и скажет, что это был необдуманный поступок, что надо все же попытаться выправить отношения и остаться вместе. Часто люди в таком состоянии становятся очень навязчивыми, постоянно звонят ушедшему от них партнёру или следят за ним, воспринимая его все еще как что-то свое, тем самым еще больше отдаляя его от себя. Поэтому, даже если человек надеется на чудо и хочет вернуть все, как было, то парадоксальным образом для этого необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что тебя бросили, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на ту же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Больно одному, больно с людьми, и особенно больно, – когда вынужден видеть ушедшего близкого. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу.
К сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации довольно сложно достоверно оценить Ваше состояние и составить полноценную консультацию. Наиболее эффективна будет работа со специалистов в очном формате. Это может быть психолог или психотерапевт, поскольку данные специалисты смогут собрать всю необходимую информацию, которую важно учесть при выстраивании работы с утратой/потерей отношений.
Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы