Вопросы
Здравствуйте! Я работаю управляющей заведения и работа мне нравится. Много что нового и необычного, каждый день происходит что-то из разряда вон выходящего и это то, что мне нужно. Однообразная и тихая работа - меня демотивирует и заставляет переживать что я останусь в этом состоянии навсегда и ничего в жизни не успею изучить и узнать нового. Но столкнулась с такой ситуацией, длительность которой уже около недели 2-3. Задаюсь вопросом, а каков вообще смысл жизни? Конкретно меня демотивирует проблемы, которые возникают. На работе, в личной жизни и в повседневной. Усталость от людей, которые живут по-другим ценностям и с которыми невозможно найти компромисс. Демотивируют какие-то ситуации, не вижу смысла уже вообще ни в чем. Приходят мысли как будто вся жизнь - это одно да потому. Маленькие шажки, новое хобби, новые занятия, а потом снова все тоже самое. Какие-то разочарования, радости, успехи, грусть, веселье, печаль и всё эти эмоции просто круг по кругу. Каков в этом смысл? Парня нет, детей тоже нет. Мне 22 года и я считаю, что дети в этом возрасте поспешное решение, так как не окрепла на ногах и не создала подушку для ребенка. Парня нет, так как не могу найти подходящего человека. Завышенные требования - это я осознаю четко, нет желания это прорабатывать. Считаю что одной вполне комфортно себя чувствую. Но теряется интерес в целом у жизни, все чаще посещают мысли что наверное лучше умереть и закончить уже эту бессмысленную жизнь, которая ни к чему меня не приведет. Почему пишу, а не прекращаю ее? Потому что страшно это делать и есть надежда, что может кто-то мне объяснит в чем этот смысл. Возможно нужна поддержка, которой мне не хватает в реальном мире. Но если честно ее не хочется. Хочется узнать зачем продолжать существовать аргументированно и четко, чтобы не оставалась сомнений и каких-то вопросов, чтобы жить и четко понимать зачем я живу
Здравствуйте, Любовь.
Вы пишите о том, что сейчас находитесь на таком этапе жизни, когда потеряли смысл жизни, но хотите его найти и получить помощь.
Ваше сообщение, может говорить о экзистенциальном кризисе — это схожий с депрессией психологический спад, который возникает из-за невозможности найти ответы на вопросы о смысле своей жизни.
Такое состояние может возникать в разные периоды жизни, но в некоторые вероятность его ощутить повышается. Очень часто переживания людей, которые сталкиваются с этим кризисом, обесцениваются. Считается, что 25 лет — это лучший период в жизни, и все проблемы не серьезны. На самом деле очень важно пережить этот кризис и найти ответы на вопросы, а не игнорировать их.
Опасность данного кризиса заключается в том, что человек может испытывать симптомы, характерные для депрессии: потеря интереса к деятельности, усталость, головные боли, постоянная тоска, чувство безнадежности, суицидальные мысли.
Необходимо продолжать искать ответы на важные вопросы, концентрируясь на таких аспектах, как:
Смысл — то, что для вас имеет значение и что делает вашу жизнь значимой для остального мира. Нужно разобраться в том, какие вещи наполняют ваш день смыслом — будь то работа, хобби, семья или отношения с близкими. С годами главные ценности будут меняться, поэтому особенно важно время от времени пересматривать их и отвечать на вопрос о том, в чем цель и смысл вашей жизни сейчас.
Подлинность берет свое начало из главных ценностей, которые вы для себя определили. Важно также понять, насколько вы им верны и насколько ваши действия соответствуют поставленным целям. В этом может помочь ведение дневника — запись мыслей на бумагу помогает привести их в порядок, найти взаимосвязь между идеями и событиями.
Самоосознание — то, насколько вы понимаете свои чувства, умеете распознавать свои потребности и желания. Стоит задать себе вопросы: что я сейчас чувствую, о чем мечтаю, что доставляет мне беспокойство и радость?
Связь с другими важна для преодоления чувства отчужденности. Она включает в себя принадлежность к какому-то сообществу, наличие значимых для вас отношений. Стоит подумать о том, какие люди для вас важны, общение с кем приносит вам радость — пусть встречи с такими людьми станут чаще. Можно также найти хобби, которое предполагает общение с единомышленниками, — это поможет найти новых друзей.
Что-то большее, чем мы сами. Кому-то для преодоления кризиса важно найти точку опоры в вере или философском учении. Не ограничивайте поиск себя простыми книгами по саморазвитию — возможно, настало время изучить Кьеркегора или древнегреческих стоиков.
Чтобы снизить психоэмоциональное напряжения от переживания негативных мыслей, попробуйте периодически устраивать себе дни без целей и задач. В эти моменты мы просто живем, не планируя свернуть горы или остановить коня на скаку. Не корим и не ругаем себя за бесцельное существование, но держим за пазухой план небольшими задачами на завтра или ближайшее время. Просто живите и постараетесь найти в моменте что-то приятное.
С уважением, консультант службы.