Здравствуйте, Никита!

Вы пишите о том, что хотите проработать некоторые «плохие» Ваши качества и поступки, которые негативно отражаются на Вашей жизни и психоэмоциональном состоянии. развода. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.

Примите тот факт, что вы несовершенны и можете ошибаться, как и другие люди. Сдайтесь этой уязвимости. Это про близость, честность, силу. Принимая свои слабости, мы легче относимся к слабостям других.

Спросите себя: что происходит в реальности, когда вы проявляетесь в роли «Агрессора»? Что плохого и что хорошего в ней для вас и других?

Например, проявляя агрессию, человек может ощущать себя сильным, авторитетным, чувствовать власть, свою важность, нужность, за которыми тенью стоит страх остаться одному, желание получить чувство безопасности или ощущение уверенности в себе.

При старании в характер и поведение можно внести некоторые коррективы. Главное – поставить перед собой четкую цель и постепенно, шаг за шагом, добиваться ее с помощью определенных приемов.

Приведем основные стадии работы над собой:

• Зафиксируйте свои хорошие и плохие черты характера, можно письменно.

• Подумайте, что из этого списка вам хотелось бы поменять и как именно.

• Вообразите, как изменится ваша жизнь, в случае отсутствия той или иной негативной черты.

• Поставьте перед собой задачу – максимально конкретную и емкую.

• Разработайте список действий, которые приведут к реализации этой задачи, и последовательно выполняйте их.

Чтобы работа над отрицательными качествами характера дала скорейший результат:

• Постоянно напоминайте себе, для чего вы взялись за эту работу. Важнейшее качество перемен в самосознании – осмысленный выбор, а не навязанный со стороны

• Не торопитесь. Навыки и реакции, которые вы хотите изжить, нарабатывались в течение всей вашей жизни, избавиться от них по щелчку пальцев не выйдет. Достичь этого помогут исключительно планомерная работа над собой и целеустремленность.

• Радуйтесь самым небольшим подвижкам в направлении поставленной задачи. Смогли избавиться от реакции, которая раздражала и мешала жить? Поощрите себя, вы заслужили!

• Опирайтесь в достижении своей цели на тех, кому вы небезразличны. Если таких нет, найдите соратников. Имеющие общую цель способны мотивировать друг друга, благодаря чему отрицательные качества искореняются быстрее.

• Не догматизируйте свой план. Иногда что-то не получается или идет не так, как хотелось бы по причинам, которые от вас не зависят. В таком случае не следует чрезмерно переживать. Полученный в результате стресс не только не приблизит, но, скорее, отдалит от цели.

К сожалению, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, что не позволяет в полной мере раскрыть и обсудить все волнующие Вас вопросы. Поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы.