здравствуйте! помогите мне пожалуйста, у меня симптомы окр и это становится всё тяжелее

я часто мою руки, у меня есть счастливые и не счастливые числа, я мою руки по несколько раз, я начала принимать решения по считалочкам, я боюсь микробов и заразных болезней, у меня постоянно навязчивые мысли, от которых мне тяжело избавиться, у меня возникают мысли если я что-то сделаю или не сделаю, то случится что-то плохое

когда я сижу в соцсетях и читаю комментарии, то у меня возникают мысли то, что я должна прочитать все комментарии если даже их 100, или прочитать ответы у первых три комментария

меня мучает совесть, когда кто-то бросает мусор на пол, мои мысли сразу говорят мне его поднимать, даже если это бросили далеко куда-то, я всё равно подойду и выкину это в мусорку, свой мусор я всегда поднимаю если он откуда-то выпадает

у меня ощущение то, что у меня окр, помогите, я не знаю, что с этим делать, каждый день меня мучают навязчивые мысли, я перемываю руки много раз в день, у меня счастливая и не счастливая одежда и числа, если я чего-то не сделаю, что требуют мои навязчивые мысли, то у меня появляются мысли то, что произойдёт что-то плохое

эти мысли возникают почти постоянно, с ними очень тяжело справиться, сначала это в этом не было ничего страшного, но сейчас это переходит на другой уровень и с этим нужно что-то делать

также, если я сложу вещи как-то неправильно, не так хочет мой мозг, то мне придётся складывать всё заново

я трачу много времени на это, перечитываю сообщение несколько раз чтобы его отправить и всё такое