Здравствуйте, Андрей. Вы чувствуете пустоту и разочарование из-за того, что не можете найти себе пару. Это действительно непростой период, но важно помнить, что Вы не одиноки в своих переживаниях. Многие люди сталкиваются с подобными трудностями в поиске любви. Вы смелы, что обратились за поддержкой, это свидетельствует о Вашем желании решить эту проблему.

В своем обращении Вы упоминаете, что Вам тяжело начинать общение с другими и описываете неудачные попытки в прошлом. Это может сильно подорвать мотивацию и желание к работе над собой. Критика своей внешности также может указывать на возможный недостаток самооценки.

Чем хуже мы оцениваем себя, тем больше вероятность к возникновению чувства вины за поступки, внешность или образ жизни в обществе. Из-за этого может появиться ответственность за настроение других людей и их действия, а также события, которые не зависят от нас. Может возникнуть мнительность, отчего человек заведомо будет оценивать реакцию окружающих, как негативную. Работа над самооценкой всегда непроста и требует сил, времени и терпения.

Помните, что каждый человек уникален и привлекателен по-своему. Развивайте свои достоинства и интересы, искренне верьте в себя. Я предлагаю Вам представить, какая реакция может последовать у понравившейся девушки, когда Вы начнете с ней общение. Предположите, какие Ваши черты ей бы понравились и, что могло бы ее привлечь. Иногда оценить себя и свои положительные качества бывает трудно, поэтому можете попросить своих друзей и родственников помочь вам в этом. Попробуйте составить несколько сценариев развития событий во время вашего первого общения, что позволит снизить уровень тревоги и чувствовать себя увереннее.

При поиске партнера, попробуйте начать с малого, например, с попыток контактировать с людьми в безопасной и управляемой среде. Это могут быть анонимные чаты по интересам, групповые занятия, где придется взаимодействовать с окружающими, чтобы постепенно чувствовать себя уверенней. Начинать общение лучше с непринужденных и комфортных для вас тем: хобби, любимые фильмы, питомцы и т.д. Постарайтесь набраться смелости и попробовать, например, написать в социальных сетях. Когда начнете чувствовать себя более уверенно в простых ситуациях, постепенно увеличивайте сложность и частоту контактов с другими людьми.

Хобби и спорт также могут стать хорошим способом для выражения внутреннего дискомфорта и поиска знакомств. Когда мы занимаемся любимым делом, то снимаем напряжение и можем найти новых единомышленников. Посмотрите, какие мастер-классы проводятся в вашем городе, и попробуйте записаться. Это станет возможностью приобрести новый опыт в интересующей вас сфере и в общении.

Помимо этого, важным шагом к разрешению Вашей проблемы может быть обращение к психологу, который попробует помочь разобраться в причинах Вашей проблемы и предложить подходящие методы. Вы сможете более подробно рассказать с какого периода все началось и как сказывается на Вас и вашей жизни общение, после чего специалист постарается разработать индивидуальные стратегии разрешения ситуации.

Помните, что подавленное состояние и негативные мысли могут измениться не моментально, и с ними тяжело справиться в одиночку. Но при Вашей готовности к изменениям, а также с поддержкой окружающих, можно делать небольшие, но уверенные шаги в сторону улучшения.

Желаю Вам сил, чтобы преодолеть все преграды на пути к своей цели.

С уважением, консультант службы.