Здравствуйте, Ксения! В своем обращении вы говорите о том, что вами овладел страх возможного предательства близкого человека. В вашей голове прокручиваются различные негативные сценарии ваших взаимоотношений, в которые вы начинаете верить. Эти переживания отразились у вас и на физическом уровне. Ксения, разрешите поддержать вас, вы действительно оказались в непростой ситуации. Ваше обращение за помощью на наш сайт напрямую говорит о желании и готовности изменить сложившуюся ситуацию.

Нередко за опасением потерять отношения с любимым человеком прячутся другие страхи. Стоит задать себе вопрос: «Почему я боюсь его потерять?» Как правило, вариантов ответов бывает несколько. Возможно, вам ранее приходилось переживать предательство любимого мужчины, и теперь вы боитесь повторения прошлого сценария. Сомнения и страхи могут появиться если вы не слышите от партнера слов любви, или вовсе не чувствуете, что вас любят. Также если между вами и вашим партнером не установлены доверительные отношения, страх потери неизбежен. Поэтому нужно научиться разговаривать друг с другом, слушать и слышать друг друга. Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами любимого и постарайтесь мысленно отпускать его, не привязывая к себе. Второй вопрос, который вы можете задать себе в этой ситуации: «Что подтверждает мои опасения?» Проанализируйте, какие факты, ситуации, обстоятельства могут подтвердить ваши мысли о том, что вы надоели своему партнеру, что он вам может предложить расстаться? Для того чтобы избавиться от навязчивых мыслей, вы также можете придерживаться следующих практических приемов. 1.Проговорите свою мысль, какой бы она не была. Это не обязательно должна быть связная речь, но она должна быть. Вы можете просто сказать слово или цепочку слов. Например, если ваша навязчивая мысль состоит в том, что в ваш дом входят грабители, вы должны быстро и без перерыва в течение одной минуты сказать «грабители-пришли-взломщики-входят». Доведите свою мысль до абсурда, приукрасьте чем-то смешным или забавным. Очень скоро вам просто надоест эта идея, зачем тратить свое время на абсурд и негатив? 2. Запишите свою неприятную мысль, придайте ей форму. При необходимости составьте персонажей. Раскрасьте ее, украсьте дополнительными элементами, скомкайте лист и выбросьте. Это мусор.

Возникновение различных мыслей у нас в голове – это нормально. Все зависит от нашего отношения к ним, наполняем ли мы их глубоким смыслом либо просто игнорируем.

Ксения, желаю вам сил и терпения. С уважением, консультант службы!