Дана, здравствуйте.

Вы пережили болезненный опыт измены и замечаете, что последствия той истории продолжают влиять на Ваши переживания в новых отношениях. Сейчас Вы, как говориться в поговорке, «обжегшись на молоке, дуете на воду». И очень ценно, что Вы сами это осознаете и не приписываете нынешнему партнеру качества прошлого.

Дана, столкнувшись с неверностью, естественно ощущать растерянность, обиду, злость и другие неприятные чувства. Ведь человек, который казался близким и надежным, обманул. И совершенно закономерно чувствовать недоверие и ревность в этой ситуации. И на какое-то время, подчас и весьма продолжительное, становиться в целом более подозрительной. Ведь изменившему партнеру поначалу вроде как не было причин не доверять…

Или все же были? Иногда кажется, что измена возникла внезапно, на пустом месте. И отчасти поэтому может усиливаться страх предательства от нового партнера. Ведь нас «застали врасплох». В действительности, анализ предыдущих отношений и «звоночков» в поведении изменившего партнера поможет лучше проникнуться мыслью, что «предвестники» чаще всего есть. В особенностях личности, мировоззрения человека и его отношения к нам. А значит, также есть и основания опираться на свое вИдение нового партнера. И возможно строить свое доверие ему на зримых объективных основаниях. Таким образом, анализ случившегося может стать важным для построения по-настоящему надежных и прочных отношений, основанных не на иллюзиях, а на реальном положении дел.

Доверие – это достаточно хрупкая вещь. И если оно разрушено, восстановить его бывает очень и очень непросто, но возможно. Конечно, тяжелый опыт оставил свой след. Было горько и больно. И сейчас может срабатывать механизм, при котором поведение, кажущееся разумной «части» нашей личности нелогичным (зачем ревновать, ведь партнер ведет себя иначе), для раненой, чувствующей «части» - своеобразный способ избежать новой боли. Т.е. пытаясь проверять и контролировать, заранее и без всякого повода ревновать Вы словно «подстилаете соломку», готовитесь встретить во всеоружии гипотетический «удар»…

Дана, возможно, следующая мысль поначалу не покажется Вам поддерживающей, но, думаю, Вы согласитесь, что любые отношения – это определенный риск. Иногда в большей, иногда в меньшей степени. И особенно эта рискованность ощущается после предательства… И награда за мужество рискнуть, за смелость довериться вновь – глубокие, полные взаимопонимания и теплоты отношения.

Сейчас Вам может казаться, что ревность и недоверие в новых отношениях сильнее Вас, но это не так. С помощью предложенных выше объяснений, попробуйте яснее увидеть механизм формирования того поведения, которое так беспокоит Вас сейчас. И примите решение изменить его. Следующим шагом начните замечать, в какие моменты и под влиянием каких мыслей и чувств случаются эпизоды ревности. И начните «тормозить» себя. Напоминайте себе, что тогда было очень больно, но это совсем другой человек. Переключайтесь на какое-либо действие, отвлекитесь. Возможно, сразу изменить поведение не удастся, и поначалу получится только создать, а затем уже увеличить паузу между желанием проверить соцсеть и действием. Это поможет понемногу перестраивать поведение.

Такой перестройке могут помешать непрожитые и невыраженные чувства, если таковые есть. Получилось ли у Вас полностью пережить случившееся? Почувствовать все эмоции? Выговориться близким людям и получить поддержку? Вновь обрести уверенность в себе?

Если этого не случилось тогда, не поздно сделать это и сейчас. Помочь в этом может и общение с подругами и родными, и беседа с психологом (в том формате, который сейчас доступен и удобен). Очень эффективна может быть очная работа со специалистом, но если по какой-то причине сейчас это невозможно, можно обратиться на наш сайт в раздел «Личный кабинет» и попробовать сделать эту часть работы в формате переписки.

Дана, попробуйте также поговорить с партнером о своем непростом опыте предыдущих отношений и тех переживаниях, которые он вызывает сейчас. Возможно, его отклик и поддержка станут также значительным фактором в изменении состояния и поведения.

С уважением, консультант службы.