Здравствуйте, Света. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете состояние, при котором Вас мучают навязчивые мысли, тревога без видимых причин. Вы испытываете страх перед этим состоянием и не знаете как с этим справиться.

Света, хорошо, что вы обратили внимание на свое состояние и решились обратиться за помощью, начать говорить об этом. Чтобы разобраться, почему появляются эти мысли (и что с ними делать), нужно иметь возможность поговорить с Вами, о Вашем самочувствии, о том, что какие события сейчас происходят в вашей жизни и что они для вас значат. Важно понимать, с чем может быть связано их возникновение: это могут быть как эмоциональные или психологические травмы, которые возможно были у Вас в прошлом. Подумайте о событиях своего прошлого и тех переживаниях, которые у Вас возникали на их фоне. Также, это могут быть некоторые психические состояния, тревожные расстройства и другие, могут также сопровождаться навязчивыми мыслями. Также, некоторые люди могут испытывать навязчивые мысли в ответ на страх, беспокойство или другие формы эмоционального дискомфорта. Важно понимать, что наличие навязчивых мыслей не означает, что Вы намереваетесь нанести себе вред.

Чтобы разобраться в ситуации, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу / психотерапевту / психиатру, чтобы специалист мог в очном формате провести комплексную оценку Вашего состояния, выяснить его причины и разработать индивидуальный план оказания Вам всей необходимой помощи. Попробуйте вести дневник, записывая свои навязчивые мысли и те ситуации, в которых они появляются. Возможно, это поможет Вам лучше понять, что вызывает эти мысли. Обращаю Ваше внимание на активное занятие методами саморегуляции, которые могут помочь Вам снять напряжение, сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить негативные мысли.

Если Вы поймете, что находитесь в критическом состоянии, обратитесь на любой известный Вам телефон доверия.

С Уважением, консультант службы.