Здравствуйте, Анжелика!

В своем обращении вы упомянули, о том, что у вас возникают суицидальные мысли, отсутствует интерес к привычной деятельности. Возможно, что у вас возникло чувство усталости, апатии от возникшей ситуации. При этом вы нашли в себе силы написать на наш сайт. Анжелика, важно, что вы поделились своими переживаниями и ищите возможности для разрешения возникшей ситуации.

Под депрессией понимается психическое расстройство, которое сопровождается снижением настроения на протяжении длительного временного промежутка, от 3-4 недель. Она сопровождается потерей интереса к деятельности, нарушением сна, аппетита. А, также снижением возможности получать удовлетворение. Депрессия имеет различную степень и продолжительность. Возникновение депрессии может быть связано с различного рода причинами. К примеру, это может быть связано с физиологическим состоянием здоровья, сбоем гормональной системы, хронические заболевания сердца и т.д. Присутствия хронического стресса, который скапливается и оказывает негативное воздействие на психоэмоциональное состояние. Диагностикой и постановкой депрессии занимается психотерапевт или психиатр. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, чтобы вы смогли пройти диагностику и при необходимости получить соответствующее лечение.

Для поддержания вашего психоэмоционального состояние вы можете воспользоваться техниками медитации. Например, вы можете найти безопасное и комфортное для вас место, сесть или лечь в удобное положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Данную практику можно выполнять 2 раза в день от 5-10 минут.

Также, если вы понимаете, что вам сейчас тяжело и вам нужна помощь, поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.