Вопросы
Здравствуйте! Я каждый день чувствую себя грустно, либо ничего не чувствую. Стал равнодушным ко многим вещам, которые мне приносили удовольствие. Такое длиться уже 5 лет. И с каждым годом всё хуже. В этом году у меня напрочь убило либидо. Часто посещают мысли о суициде. Но скорее всего ничего себе не сделаю, но бывает, что просто смотрю в окно и думаю, а что если я спрыгну. Я не знаю как справиться с этим состоянием. Я в полном отчаянии. Можно сказать, что в принципе разочарован в жизни. Не получается добиться успехов так сказать, хотя я много лет занимаюсь музыкой и дизайном. Вообще я очень творческий человек, но в последнее время что-то во мне сломалось. Часто бывают ситуации, из-за которых я теряю какую-либо надежду. Хочется просто умереть.
Здравствуйте, Алексей!
Насколько понятно из письма длительное время вы наблюдаете у себя ухудшение эмоционального фона, потерю интереса к прежним удовольствиям, снижения интереса к другим сферам жизни. Также делитесь ощущением разочарования и отчаянья. Вы говорите о бессмысленности, будто утратили цель и всё зря на протяжении уже пяти лет.
Судя по описанию, состояние у вас напряжённое, однако важно разобраться, на фоне чего оно возникло. Вероятно, вы пережили что-то настолько непростое, что это оставило свои следы и продолжает воздействовать на вас.
Если вы ощущаете разочарование, то оно нередко является следствием эмоционального выгорания, очевидно, было и есть нечто, чему вам приходится активно противостоять, от чего защищаться, ведь выгорание – это защитный механизм, позволяющий нам экономно расходовать внутренние силы.
Вы упоминаете о «нежелательных мыслях», но при этом вижу в вас волю и желание найти этот самый выход, которого, как вы опасаетесь, не окажется. Я убеждена, что мы всегда располагаем вариантами пути, вопрос в том, насколько мы способны справляться с тем, что происходит вокруг нас, а вы все-же обладаете надеждой и открыты для поиска решения, а это и есть главные первые шаги. Вы очень верно поступаете, когда делитесь переживаниями, также ценно, что у вас есть любимое дело.
Логично предположить, что если в вашем опыте есть что-то, после чего утратился смысл, и вы выгорели, то не получится закрыть на это глаза и строить что-то новое на месте вашей раны. Неизбежно потребуется сначала разобраться с тем, что отняло у вас силы и смыслы. Совершенно неправильно пытаться это подавить. Возможно, вы утратили что-то, что придавало смысл раньше, и сейчас ощущаете, что с этой утратой оставили там и часть себя. Но оглянитесь: вы многое преодолеваете, проходите свой путь какое-то количество лет, а значит, вы сильнее, больше и важнее того, что было, того, что сейчас негативно влияет на вас.
Думаю, вы понимаете, что ваш глубокий вопрос не эффективно решать за одно письменное интернет-обращение. Будет оптимальным шагом обратиться за неоднократной квалифицированной помощью к специалисту-психологу, во взаимодействии с которым будет проще вернуть себе утраченные смыслы и найти новые. Эту услугу бесплатно можно получить в центрах социальных служб по месту жительства. Также можно получить поддержку по номеру телефона доверия: +7 (495) 989-50-50.
Не откладывайте с обращением к специалисту, систематическая работа позволит быстрее почувствовать улучшение психоэмоционального состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.