Вопросы
Я не знаю что делать и как дальше жить. Я мама в декрете уже год, с мужем женаты 2 года. Где то пол года назад были ситуации в которых он меня обманул пару раз и из за этого я стала гораздо меньше ему доверять. Так же было много споров и ругани. Я ему говорила что очень хочу наладить отношения и хочу вновь научиться ему доверять. Сказала что бы он был честен со мной и отвечал на все мои вопросы он с этим согласился. Потом я стала замечать что он прячет телефон, постоянно сидит в нем а когда я рядом сразуже отключает интернет. Пароль мне не говорит хотя мой знает. Ни в каких соц сетях намека на то что у него есть жена тоже нету. Мне присылает во ВКонтакте только скрытые подарки. Так же я заметила что добавил женщин в друзья и с одной которая его коллега он все время онлайн в одно и тоже время хотя по работе у них общения в принципе быть не может они не работают вместе. Меня это стало напрягать, я подошла и сказала покажи пожалуйста с кем общаешься он отказался, я еще раз попросила и уже начала плакать и сказала что меня это очень беспокоит он ушел спать. После этого я сказала что больше вообще с ним говорить не хочу. Пару дней не общались потом он вывел меня на разговор я объяснила что своим поведением он вызывает подозрение а если не показал значит есть что скрывать. Сказала ему что я и так стала меньше доверять а теперь вообще ему не верю. Он обвинил меня в том что я не так спросила якобы надо было подойти и по другому спросить. Ашотом опять крики ругатюнь. На следующий день опять был разговор он спросил будет ли мне легче если мы разведемся у меня случилась истерика я кричала что я же тебе говорила что как мне было бы легче что если бы ты просто показал и я убедилась что ничего нет и доверяла бы тебе дальше. Я кричала что этого бы всего не было, потом начались претензии с его стороны что почему он живет в бардаке хотя сам его навел после того случая когда не показал переписку я с ним не жила, я кинула народ его грязную с ковороду которую он не мыл 4 дня и сказала что вот почему он живет в бардаке потому что не убирает за собой и тут опять случилась истерика я кидала грязные вещи и он начал меня толкать на диван когда я пыталась встать снова толкал тогда я так рассердилась что со всей силы толкнула его и начала бить случилась драка. После драки он сказал что разводится со мной и ушел. Сказал сегодня приедет за вещами. Мне очень плохо от всего этого. Я себя виню что это все произошло виню в том что спросила показать переписку, но не спросить я тоже не могла меня это изводило я плакала постоянно следила за его и ее страницей и каждый раз они появлялись и выходили с сайта в одно и тоже время. Я винила себя в том что если он мне изменяет то я в этом виновата что запустила себя нет времени и денег на маникюр и ресницы и тд. Виню себя в том что мы разводимся я люблю его сильно и ребенок любит и чувствую вину перед ребенком что по моей вине он будет жить без отца. Я с мужем всегда была честна рассказывала ему все он пользовался моим телефоном никогда даже пароль от него не скрывала потому что мне нечего скрывать. Он даже дневники мои брал и читал сам и я не ругалась. А про свои телефон говорит это унизительно что я спросила. А потом говорит что я не так спросила а я подошла и сказала покажи пожалуйста я не ругалась и не требовала и не язвила. Я не понимаю почему он так ведет себя и говорит
Мне очень плохо
Здравствуйте, Алена!
Из Вашего обращения я вижу, что Вам очень тяжело сейчас справляться с мыслями и подозрениями о возможной измене Вашего партнера, которые привели к ситуации возможного развода. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Не отгораживайтесь от своих эмоций, признайтесь себе в них. Да, вам больно, обидно, вы чувствуете себя преданной, злитесь. Это совершенно нормально.
Подозревая партнера в измене, мы чаще всего сталкиваемся с состоянием повышенной тревожности и неуверенности в себе. Важно принять свою тревогу, не пытаясь ее подавить. Не стоит говорить себе (слушать такие советы): „Успокойся, не нервничай, возьми себя в руки“. Вы беспокоитесь, испытываете стресс, а стресс — это реакция адаптации, он помогает приспособиться к новым условиям.
Алена, переживания всегда усиливаются не знанием правды, ведь хочется добиться истины. Чтобы получить ответы, важно корректно выстраивать диалог с партнером. Да, у Вас уже была попытка, которая закончилась конфликтом (дракой), конфликта можно избежать, обратившись к технике «Я-сообщения». С помощью этой техники вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки. Такой подход значительно повышает шансы на конструктивный диалог.
Первое о чем следует помнить - говорить только о себе в данной ситуации. Вы говорите своему партнеру, что вы чувствуете и где вам сейчас больно, что вас беспокоит. Например: "Я чувствую себя взволнованной… я переживаю о том, что… мне плохо" и т.д.
Важным правилом является говорить только по актуальной теме, которая происходит и волнует Вас здесь и сейчас. Не вспоминать прошлые обиды и не «приплетать» друзей и родственников.
Когда вы используете Я-сообщение, партнеру не от чего защищаться, эта техника приглашает его к диалогу, дает возможность высказать свое мнение.
Возможно, его слова о разводе были сказаны с горяча. Отношения всегда переживают разные стадии, переход между которыми иногда, к сожалению, очень болезненный.
Желание понять мотивы другого, наличие сострадания к боли партнера, честность и способность быть открытым в своей уязвимости близкому сильно повышают шансы на сохранение и развитие отношений. Может помочь и семейная терапия, поскольку ее цель — стать местом для безопасной встречи партнеров друг с другом.
Алена, также Вы можете создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.