Здравствуйте, Эля! Вы сейчас переживайте финансовые трудности, связанные с потерей работы и невозможностью устроится на новую. Эта история очень пошатнула ваше моральное состояние, вокруг нет поддержки, уже тяжело поверить, что это, когда-нибудь прекратится и вы сможете вновь любить себя, радоваться жизни.

Действительно, терять работу (даже, если это кажется несправедливым) довольно болезненно и значительно влияет на самооценку, уверенность в своих силах. Тут важно понять для себя: на тот момент вы делали все, что было в ваших силах, даже, если вы правда не выполняли план. Вы не могли повлиять на ваше увольнение, если руководитель принял такое решение и не дал вам возможности реабилитировать себя, то ситуацию было не изменить. За что вы реально в ответе – это за свое восприятие произошедшего, за свой вклад в работу. Повторюсь, это больно и оказывает негативное влияние на самооценку, начинаешь задумываться, что сделал не так, где ошибся. Но, не всегда мы можем на что-то повлиять.

Вы говорите, что сейчас зарабатываете только на подработках, а также, что вас никуда не берут, либо вы сами избегаете собеседований. Мы не можем с вами знать истинную причину отказов работодателей, и давайте сейчас не будем в этом разбираться. Давайте сосредоточим свое внимание на ваших сильных сторонах и на ваших интересах. Чем вы действительно хотите заниматься, что у вас хорошо получается делать. Может быть действительно прошлая деятельность была не вашей сильной стороной. Я дам вам некоторые рекомендации, которые позволят вам понять, что вам действительно интересно и в чем вы сильны:

1) Вспомните и запишите все свои достижения (маленькие и большие) и подумайте, как бы вы могли использовать их в будущем.

2) Спросите у друзей и родных, что они в вас ценят, какие ваши качества для них особо заметны – это поможет взглянуть со стороны и заметить то, что вы упускаете.

3) Ваш прошлый опыт работ, который вы описали в обращении. Несмотря на неудачу, несет и пользу – проанализируйте в чем вы были хороши: гибкость мышления, адаптивность, умение быстро учиться и запоминать.

4) Анализируйте свои реакции в любых жизненных ситуациях: как реагируете на трудности и как выходите из сложных ситуаций.

Понимание своих сильных качеств позволит выстроить свою жизнь так, чтобы по максимум использовать их, позволит понять, что у вас достаточно сил и способностей, чтобы быть успешной, повысить самооценку, сформулировать цели, увеличить эффективность в деятельности. Но не забывайте, что путь к успеху – не простой, даже если совершать его в дружбе со своими сильными сторонами, будьте готовы к изменениям, обучению и развитию.

Что касается вашего ресурсного состояния – его не так легко будет восстановить в полном объеме, особенно если продолжать находится в угнетающих, безденежных обстоятельствах. Но все же в каждом человеке находятся скрытые ресурсы, которыми нужно научить пользоваться, да и просто научиться видеть эти ресурсы. Попробуйте найти этот ресурс в своем успешном прошлом: вспомните тот момент, когда вы были на высоте (по своим ощущениям), когда вы проявили то свое качество, которого сейчас не хватает (смелость, спокойствие, уверенность). Воспоминание должно быть ярким, с запахами, с цветами, с эмоциями в тот момент, так сказать, погрузиться в него с головой и сконцентрироваться на нем, на том качестве, которое вам нужно сейчас. Когда получится актуализировать это качество в памяти, нужно зафиксировать это воспоминание с помощью так называемого якоря: это может запах или предмет, или сжатый кулак. Актуализировали воспоминание, прочувствовали его в полном объеме и применили якорь. Затем переключите свое внимание на ваше настоящее, когда вы не эффективны, сосредоточьтесь на этом понимании, примите это и используйте якорь (сожмите кулак, или используйте запах – например, какой-то ароматизатор или какой-то парфюм). Параллельно думайте о том, что вы по-прежнему смелая, спокойная и уверенная, эти качества у вас есть, просто они глубоко внутри под гнетом неудач.

По поводу ваших отказов от собеседований, могу предположить, что это связано со страхом неудач. Ведь вы уже неоднократно ходили на собеседования, где вам отказывали либо вы увольнялись спустя короткое время. Конечно сложно начать что-то с нуля, кажется будто все повторится: откажут или захотите сами уйти. Как с этим бороться: 1) выпишите те установки, мысли, которые вызывают страх неудачи (я ни на что не гожусь, у меня не получится); 2) Приведите аргументы, которые опровергнут эти мысли (например, я хорошо нахожу общий язык с людьми, я быстро вливаюсь в коллектив, я быстро усваиваю новую информацию, я умею водить автомобиль, ко мне обращаются за советом и т.п.); 3) Вспомните, может кто-то раньше говорил вам то, что вы выписываете в первом пункте. Например, бабушки, друзья, любимый человек. Что бы вы сейчас ответили на это? 4) Признайте за собой право на ошибки и неудач, даже длящиеся 3 года. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Наши ошибки – наш опыт, наше развитие; 5) Завидите дневник своих успехов. Это поможет изменить негативное представление о своей жизни и своих способностях. А также поможет увидеть динамику вашего положения; 6) Подумайте, что вы можете сделать, что достичь большего успеха? Овладеть каким-то новым навыком или улучшить имеющиеся; 7) Составьте план действий по выходу из сложившихся обстоятельств. Выпишите его и повесьте на холодильник. Начните с маленьких задач, которые сейчас вам по силам. Например, сходить на собеседование, проработать 1 месяц, проработать 2 месяца, уволиться, если внутри будет непринятие данного рода занятий.

Эля, возможно для проработки вашего состояния понадобится работа с психологом. У нас на сайте есть возможность ведения диалога с психологом, создав тему в личном кабинете. Или же вы можете позвонить нам на номер +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), психолог выслушает вас и окажет возможную поддержку.

С уважением, консультант службы.