Татьяна, здравствуйте.

Вы правы, все люди в тот или иной момент задумываются над суицидом. В целом, как о теме, как о феномене или примеряя роль суицидента на себя.

Можно сказать, что наш любопытствующий мозг размышляет над этой темой, ищет ответы, анализирует, потому что это его работа – искать ответы на нечто непонятное, странное, касающееся всей жизни. Тема суицидов тесно связана с темой смерти, которая не только отпугивает, но и в некоторой степени завораживает и притягивает. Это то, что связано со смыслом, с течением жизни, тот вопрос, который пытались, пытаются и будут пытаться решить ученые, люди искусства, да и каждый человек в той или иной мере. По ощущениям, эти темы будто бы запретны в обществе, будто это то, о чем думать нельзя. На самом деле это всего лишь темы для размышлений и то, что такие мысли возникают в голове само по себе не является чем-то ужасным. Такие мысли вполне нормальны. Почему?

Самоубийства – события относительно редкие, очень тягостные, выходящие как бы за рамки «привычной» жизни, от того они становятся яркими, будоражащими, от сообщений о суициде появляются сильные эмоции. Такие события трогают всех. И совершенно естественно, что новость о том, что кто-то покончил жизнь самоубийством, вызывает в голове мысли об этом феномене, о людях, которые совершили самоубийство, о том, что может толкнуть на такой шаг. А так как наш мозг любит готовиться к худшему из-за инстинкта самосохранения, он может примерить этот траурный костюм и на себя. А что заставит меня такое сделать? Что может толкнуть меня на этот шаг? Как это может быть, как может случиться? Как этого избежать?

Часто это явление пытаются осмыслить в искусстве. В литературе, в кино, в изобразительном, в театральном искусстве. Нельзя же сказать, что попытки осмыслить этот опыт, выразить свои мысли об этом через искусство, через свое видение – это не нормально. Напротив, это способ разобраться для себя в этой теме своими инструментами. Кто-то мыслит стихами и отражает свои страхи о самоубийстве через стихи, а кто-то может просто думать об этом, размышлять и даже представлять картины возможного суицида. Это, на мой взгляд, и не должно быть запрещено или табуировано, ведь это способ совладания, переживания этого опыта. Лучше просто думать об этом, чем сделать.

Надо сказать, что чаще всего такие мысли все же возникают в не самый комфортный момент жизни. Чаще такие мысли связываются с депрессивными переживаниями, с моментами в жизни, когда наступает либо перелом, либо ступор, трагедия или событие, как будто бы решающее дальнейшую судьбу. Возникновение мыслей о самоубийстве в таком ключе как раз и выявляет границы той нормы, за которую можно уйти в этой теме. Нормально думать об этом, но не нормально, когда в голове нет иных мыслей, нет иных вариантов. Когда это единственное, о чем человек думает, оказавшись в сложной жизненной ситуации. В таком случае я не могу назвать это нормой. Когда человек рассматривает суицид, как единственный выход – определенно, это не нормально. И неправильно.

Так что, если обобщить и вывести какой-то закон нормы в отношении темы суицида, то «Думать – нормально, выбирать – ошибочно».

Когда самоубийство начинает казаться единственным выходом из ситуации, тогда стоит остановиться, сделать глубокий вдох и попросить о помощи. Мозг оказался в собственной ловушке и самостоятельно выбраться из нее не сможет. Это важно усвоить и вовремя обратить внимание. В такой ситуации попросить помощи – не только нормально, но и правильно. Так получаем еще одну границу: «Если суицид – вариант, то нормально попросить помощи».

Надеюсь, что смогла ответить на ваш вопрос и это помогло снизить уровень тревоги.

С уважением, Мария.