Здравствуйте, Алена. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете трудности в завязывании близких дружеских отношениях. Вам нелегко быть собой, когда Вы с кем-то общаетесь, проявляете раздражение пот отношению к другим и не знаете как разобраться в этой ситуации.

Алена, позвольте поддержать Вас в стремлении разобраться со своем состоянием и обратить ситуацию в другое русло. Подростковый возраст – время поиска себя. Взросление в этом возрасте – сложный эмоциональный процесс, необходимый для того, чтобы человек стал цельной личностью, вероятно, это может быть одной из причин, по которой Вы не можете быть «собой» в общении. Сейчас идет процесс узнавания себя, знакомства с собой. Сейчас Вы сами в неполной мере можете знать себя. То, что Вы хотите иметь дружеские, теплые отношения - это важная необходимость для Вашего возраста. Из-за отсутствия близкого общения - Вы можете переживать, закрываться от внешнего мира, поскольку не в полной мере чувствуете себя в безопасности. Вы восприимчивы ко многим вещам, поэтому не редкость ощущения двойственности чувств. Близкие дружеские отношения обеспечивают возможность для исследования своего «Я» и развития глубокого понимания другого человека. Открытые, искренние отношения с друзьями способствуют развитию чувствительности к потребностям и желаниям, к сильным и слабым сторонам друг друга. Как правило, чтобы завязать глубокие дружеские контакты, необходимо учитывать, совпадают ли интересы с тем человеком, с которым Вы общаетесь, как часто Вы проводите вместе время. При взаимодействии людей друг с другом проявляются их личные качества, на этом фоне зарождается эмоциональная основа дружеских отношений. Проанализируйте, есть ли такие в Вашем окружении, отметьте моменты, по какой причине Вы общаетесь с этими людьми.

В нашей жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда эмоции начинают взрываться внутри нас, а агрессия или ненависть захватывает наше сознание. В такие моменты перед нами стоит нелегкая задача - разобраться в источниках нашей агрессии и найти способы ее преодоления. Попытайтесь понять причины своей агрессии. Каждая агрессивная реакция имеет свою причину. Попытайтесь разобраться, что именно вызывает вашу агрессию и какие факторы на это влияют. Понимание и осознание причин могут помочь контролировать агрессивные реакции. Важно в таких ситуациях принимать свои эмоции и дать себе разрешение на их проявление. Помните, что эмоции естественная часть человеческого опыта, и нет нужды отрицать их. Также, можно попытаться найти способы конструктивного выражения эмоций. Вместо того чтобы подавлять или выплескивать агрессию на близких, поищите здоровые способы ее выражения, к примеру – физический труд, это может быть спорт, творчество. Развивайте собственное понимание того, как Вы выглядите со стороны. Постарайтесь поставить себя на их место и понять, какие могут быть их мотивы и чувства. Это поможет вам создать более толерантное отношение к окружающим.

Алена, учитывая формат обращения вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам дополнительные и уточняющие вопросы. Поэтому, хочется порекомендовать Вам обсудить переживания со школьным психологом. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. Звонок бесплатный и анонимный. Не бойтесь делиться своими состояниями.

С Уважением, консультант службы.