Здравствуйте, Евгения! Прочитав ваше обращение, я поняла, что после рождения ребенка вы стали испытывать постоянное чувство тревоги за его безопасность. Это чувство настолько обострилось, что мешает вам спать, вы пребываете в постоянной панике.

Вообще родительская тревожность может быть, как в позитивном ключе, так и в негативном. Позитивная сторона родительского беспокойства позволяет нам быть более внимательными и бдительным по отношению к детям, что позволяет создавать вокруг них безопасную и благоприятную для развития среду. Негативная же сторона, выражающаяся в чрезмерном беспокойстве, повышенной тревожности приводит к хроническому стрессу, усталости и отрицательно влияет на благополучие и родителя, и ребенка: постоянная тревога родителя может транслироваться ребенку, в результате чего он начнет вслед за взрослым воспринимать мир или конкретные ситуации как угрожающие. А это в свою очередь будет приводить к неуверенности в себе, в своих возможностях самостоятельно справлять с трудностями. Задача любого родителя – поделиться со своим ребенком ценностями, мировоззрением, любовью, научить основам безопасности. А ребенок сам разберется, что с этим всем делать, чего не хватает, проанализирует ценности, сформирует свои (как правило, этот разбор происходит в подростковый период). Это все будет его зоной ответственности. Не только от родителя зависит то, каким вырастет ребенок. И как он проживет свою жизнь. Для того, чтобы снизить этот градус тревоги, необходимо разделять ответственность и не брать на себя функцию Бога. В нашей жизни есть ситуации, на которые мы совершенно никак не можем повлиять (кирпич с крыши, автомобиль на дороге, стихийные бедствия, поступки других людей и т.д.). То, что вы признали свой страх и поделились им – уже шаг в работе над тревожностью. Не бойтесь и не стесняйтесь говорить об этом страхе с близкими людьми, обсуждайте это, примите свой страх. Старайтесь сократить количество потребляемой информации о страшных событиях или болезнях: избегайте частого просмотра/чтения новостей о трагических событиях. Продолжайте также поддерживать свое здоровье: спорт, питание, сон. Найдите для себя способы расслабления (спорт, йога, рисование, прогулки) и практикуйте их как можно чаще. Создайте безопасную среду для ребенка: используйте автокресло, замки на окна, опасные предметы вне доступа, обучите основам безопасности (как обращаться с зажигалками, газовой плитой, не общаться с незнакомыми и т.п.). Фиксируйте свое внимание не на возможном будущем (в котором вы боитесь взрыва газа, изнасилования и т.п.), а на настоящем моменте с ребенком, проживайте и наслаждайтесь здесь и сейчас.

Наличие чрезмерной тревоги может быть результатом какой-то давней непроработанной травмы, в результате чего – неуверенность, недоверие к миру и к окружающим. Евгения, если ваш страх за ребенка оказывает сильное влияние на вашу жизнедеятельность, на ваше физическое состояние, тогда самостоятельно справиться с ним будет непросто. К сожалению, данная рубрика не предполагает ведение диалога, поэтому для того, чтобы определить причину такого панического страха за жизнь ребенка, вам стоит обратиться к психологу либо очно, либо онлайн, но с возможностью беседы. В совместной работе вы выявите причину и подберете эффективные стратегии для проработки, преодоления страха. У нас на сайте есть возможность ведения диалога с психологом, путем создания темы в личном кабинете. Также у нас есть телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), позвонив на который вы можете поделиться своими чувствами и эмоциями.

С уважением, консультант службы.