Вопросы
добрый вечер!
хотела спросить у вас кое-что. я в июне прошлого года познакомилась с одним человеком, допустим, его зовут Семен. и общение с ним как-то такое себе было, но я по уши в него влюбилась и мне было абсолютно без разницы на его холод. хотя, кому я вру. мне было очень больно, но всем я говорила, что мне без разницы. я пыталась хоть немного завоевать его внимание, но у него уже была любимая девушка. даже на день рождения я ему подготовила очень крутой подарок, еле-как передала его через свою знакомую, с которой у меня относительно недавно произошел конфликт.
так, самое основное вроде бы рассказала. теперь вникнем в подробности...я была так сильно привязана к Семёну, что жить без него вообще не могла. и у меня с ним произошло несколько конфликтов.
и вот как раз за то, что я продолжала общение не смотря на то, что Семёну было абсолютно на меня плевать. за то, что пыталась как-то обратить на себя внимание всякими разными (тупыми) способами. за то, что вела себя, как 5-летняя дурочка во время этих всех конфликтов я очень себя виню.
я пыталась вместе с психологом проработать это всё, но этого хватило ненадолго. сейчас по ночам моя голова забита этими мрачными мыслями, обвинениями в свою же сторону. я так себя вообще нагнетаю, так ещё я человек, который близко всё принимает к сердцу…да, тяжелый случай. я по сути просто закапываю себя как можно глубже. а сверху ещё и засыпаю землей, чтоб точно не выбраться оттуда. у меня уже крыша едет от этого всего.
хотела спросить. вот что делать, чтобы эти мысли перестали задалбывать, и я смогла спокойно жить без воспоминаний о прошлом??
как побороть это чрезмерное нагнетание себя? причем, мне кажется, это уже начало происходить как-то неосознанно..а это, возможно, намного хуже…
Здравствуйте, Анетта. Из Вашего обращения я поняла, что длительное время Вы переживаете по поводу отношений с молодым человеком, к которому испытываете чувства. Вы неоднократно старались справиться со своими эмоциями, но всякий раз негативные мысли поглощают Вас.
Анетта, хочется поддержать Вас и сказать о том, что, написав в службу, Вы проявляете стремление избавиться от мыслей, которые влияют на качество Вашей жизни.
Важно понимать какой у Вас тип привязанности в отношениях, поскольку он определяет Ваши схемы поведения в отношениях не только с вашим партнером, но и с друзьями, близкими и вообще со всем окружающим миром и даже самим с собой. Если мы предполагаем, что у Вас тревожный тип привязанности, то мы имеем дело со следующими характерологическими чертами: желание эмоциональной близости с партнёром, страх отвержения, отношения или мысли об отношениях часто выходят на первый план, Партнер может становиться центром жизни. Также, неуверенность в себе, стремление быть нужной, завоевать любовь. Есть вероятность впадать в эмоциональную зависимость от партнера, склонность драматизировать, принимать близко к сердцу любые проблемы во взаимоотношениях, переживая расставание.
Возможно, с самого детства у Вас была потребность в сближении, однако она не в полной мере удовлетворялась. С одной стороны, привязываться к людям это нормально, важно лишь понимать границы своего комфорта при этом. Судя по Вашим тревогам, Ваша реакция на происходящее – деструктивна и мешает Вам.
Возвращаясь о типе привязанности, хочется порекомендовать Вам обратиться за очной консультацией к психотерапевту, который в ходе диалога выстроит с Вами эффективную беседу и сможет сориентировать Вас в дальнейшей перспективе. Поскольку задать Вам вопросы в формате вопрос/ответ не представляется возможным, со своей стороны могу быть полезной в формате рекомендаций по самопомощи: Вы можете выполнять упражнение для проработки негативных эмоций во время тревожной активации. Задача состоит в том, что в момент, когда Вы почувствует себя покинутым - остановиться и выполнить упражнение.
7. Записать свою негативную мысль
8. Написать все аргументы «за».
9. Написать все аргументы «против».
Второе упражнение:
7. Во время активации тревожной привязанности нужно мысленно довести ситуацию до конца - то есть представить разрыв отношений.
8. Нужно побыть в состоянии, которое обязательно наступит после разрыва.
9. И потом спросить себя: «Эта ситуация действительно стоила того, чтобы разрывать отношения?».
Анетта, искренне верю, что Вы разберетесь в Вашей ситуации и в дальнейшем будете наслаждаться Вашими гармоничными отношениями с этим миром. Если Вы почувствуете, что не справляетесь - рекомендую обратиться на любой известный телефон доверия.
С Уважением, Татьяна.